Publicado 31/07/2020 14:03 | Atualizado 31/07/2020 14:33
Rio - Como anda a qualidade do seu sono? Está conseguindo dormir uma noite completa? Ou está acordando durante? As interrupções do sono costumam ser comuns quando há alguma preocupação permeando a cabeça ou uma situação de estresse. Mas, às vezes, não tem nada que faça isso acontecer. E quando isso ocorre precisamente às três horas da manhã? Existem algumas explicações sobre o significado do despertar involuntário nesse horário.
O fenômeno é justificado pela Igreja Católica como o horário do diabo, por ser oposta às 15h, momento exato que Jesus Cristo morreu na cruz. Despertar nesse horário seria uma evidência de que forças negativas estão tentando perturbar o sono. A melhor forma de voltar a dormir é fazendo uma oração de proteção com pensamentos positivos e muita fé.
Espiritismo
Para o espiritismo, acordar às três da manhã
não é um sinal negativo. No entanto, é a evidência que espíritos estão tentando se comunicar. Faça uma oração agradecendo pelo seu dia, pela sua vida e peça proteção antes de dormir.
Medicina Tradicional Chinesa
A energia liberada por um órgão é interferida quando há alguma problema físico ou emocional. Acordar às 3h pode mostrar que há algo de errado com a saúde da pessoa. De acordo com a sabedoria, a pessoa está se sentindo triste. O ideal é procurar auxílio profissional.
Isso pode já ter acontecido com você: no meio da noite, acordar completamente desperto e não conseguir dormir novamente. Os dias passam, e todos os dias a insônia aparece mais ou menos no mesmo horário, às 3h da manhã.
O pesquisador e especialista em sistema circadiano Greg Murray explica que, neste horário, o sistema neurobiológico atinge um novo momento no descanso, e começa a se preparar para acordar. A temperatura corporal sobe, a produção de melatonina, o hormônio do sono, começa a cair, e os níveis de cortisol, responsável pelo estresse, sobem.
“Toda essa atividade acontece independentemente de dicas do ambiente, como a luz. A natureza decidiu, há muito tempo, que o nascer e pôr do sol são tão importantes que precisam ser previstos”, escreve o pesquisador, em artigo para o site de divulgação científica The Conversation.
Ele diz que, se a noite de sono está funcionando bem, a pessoa não percebe essas mudanças de preparação para acordar. Porém, com o estresse do dia a dia e preocupações, é possível que o cérebro fique completamente alerta.
Pensamentos na madrugadaSe neste momento da noite você fica ainda mais preocupado se deveria ou não estar dormindo, deve ficar ansioso e, por causa disso, mais acordado. Ele chama atenção ainda para os pensamentos que costumam aparecer na madrugada.
“Na perspectiva da natureza, este momento é importante para se recuperar fisicamente e emocionalmente, então é compreensível que nossos recursos internos estejam baixos. Mas também estamos sem outros recursos como conexões sociais, ferramentas culturais e outras habilidades de um adulto”, conta Murray.
Sem nenhuma ajuda, ficamos, literalmente, sozinhos no escuro com nossos pensamentos. Aí, todos os problemas parecem muito maiores do que são — de dia, é mais fácil colocar tudo em perspectiva e encontrar soluções.
Ele sugere que se adote a meditação mindfullness para voltar a dormir: prestar atenção nos sentidos, especificamente no som da respiração e, quando os pensamentos e problemas dominarem a mente, voltar a atenção para o barulho.
“Algumas vezes, a meditação ajuda. Às vezes, não faz diferença. Se eu ainda estiver preso no pensamento negativo depois de 15 ou 20 minutos, sigo o conselho dos especialistas e levanto, ligo uma luz e vou ler um livro”, sugere.
Índice:
- O que significa quando você acordar às 3 da madrugada?
- Por que você acorda 3 horas da madrugada?
- Como você acorda às 3 horas da manhã?
- Quando a gente acorda de madrugada?
- Qual o horário das 23h às 1h da madrugada?
O que significa quando você acordar às 3 da madrugada?
Despertar nesse horário seria uma evidência de que forças negativas estão tentando perturbar o sono. A melhor forma de voltar a dormir é fazendo uma oração de proteção com pensamentos positivos e muita fé.
Por que você acorda 3 horas da madrugada?
- 3 horas da madrugada: Por que você acorda neste horário? Em todo o planeta há um psiquismo, mas não só. Em cada país, estado, cidade e até lar há seu próprio psiquismo. O psiquismo pode ser baixo ou elevado, mais positivo ou menos positivo.
Como você acorda às 3 horas da manhã?
- Acordar às 3 horas da manhã. A espiritualidade sempre está presente em nosso dia a dia. Por exemplo, já parou para pensar por que você acorda às 3h da manhã? Claro que não precisa ser necessariamente de forma pontual, mas é provável que você tenha acordado uns minutos antes ou uns minutos depois, sem motivo algum.
Quando a gente acorda de madrugada?
- Quando a gente acorda de madrugada significa que o plano espiritual está realizando um convite para você com o objetivo de eliminar o psiquismo pesado que ocorreu durante o dia anterior. Por meio de vibrações, espiritualidade elevada, é possível transmutar esse psiquismo para que ele se torne mais leve, de acordo com o ciclo do dia.
Qual o horário das 23h às 1h da madrugada?
- Se o horário das 23h às 1h da madrugada é difícil para você manter seu sono, pode haver alguma situação emocional tirando-o. Este é o horário em que a vesícula biliar está ativa, órgão relacionado à autoaceitação e o perdão, de acordo com a medicina tradicional chinesa.