Porque a gestante não pode dormir de barriga para cima?

Atenção, gestantes: pelo jeito, é melhor não dormir com o barrigão para o alto. É que uma pesquisa realizada com mais de mil mulheres na Inglaterra revelou que esse hábito pode dobrar o risco de morte do bebê antes mesmo que ele nasça. O estudo, feito por duas instituições inglesas, foi publicado agora em novembro de 2017, no periódico British Journal of Obstetrics & Gynaecology.

Para chegar ao resultado, os especialistas investigaram os hábitos de sono e o parto de 291 mulheres cujos bebês haviam falecido depois da 28ª semana de gravidez e 733 voluntárias cujos filhos nasceram saudáveis. As adeptas da barriga para cima estavam mais suscetíveis a estar no primeiro grupo.

Além disso, ao estimar o risco para a população geral, os cientistas concluíram que até 3,7% das fatalidades podem estar ligadas à posição, que parece ser mais danosa no último trimestre. Embora os próprios autores indiquem que mais estudos sejam necessários para entender o porquê disso, já há algumas suspeitas. Uma delas é a circulação sanguínea, que poderia ficar comprometida e diminuir o fluxo sanguíneo para o bebê.

Tanto que outros estudos demonstraram que o abastecimento de sangue para o cérebro do pequeno fica prejudicado quando a mãe está deitada assim a partir da 28ª semana. Já um trabalho recente da Universidade de Auckland, na Nova Zelândia, mostrou não só a mesma relação, mas que, enquanto as mães estão de barriga para cima, os bebês ficam mais quietinhos. E o movimento fetal é um dos indícios da saúde do filho.

Como dormir corretamente?

“O que sabemos é que, especialmente para hipertensas, o ideal é dormir virada para o lado esquerdo, porque descomprime a veia cava e melhora o retorno venoso, o que diminui a pressão e facilita a circulação”, aponta Domingos Mantelli, ginecologista e obstetra do Hospital e Maternidade São Luiz Itaim, em São Paulo.

Mesmo que a mãe não tenha essa doença, a posição parece ser a melhor para garantir que o sangue chegue perfeitamente à placenta. E, veja bem, é preciso virar para a esquerda mesmo. Tanto que no estudo britânico os autores citam o deitar para a direita como um dos fatores que pode estar ligado à morte fetal – elo ainda a ser confirmado.

Para facilitar o corpo a ficar nessa posição, use travesseiros entre as pernas e ombros. Os especialista reforçam, entretanto, que o cuidado deve ser tomado só na hora de ir dormir – e que não é preciso pânico ao acordar de barriga para cima. Basta virar para o lado (esquerdo!) e voltar a dormir tranquila.

Além do desconforto em encontrar uma melhor posição para dormir bem , é importante que se atente a posição adequada.

Dormir de barriga para cima ou do lado direito não é MITO , pelo peso do bebê e tamanho da barriga , essa posição comprime a VEIA CAVA , dificultando assim o retorno venoso e oxigenação , prejudicando assim a irrigação da Placenta .

Nessa posição os bebês normalmente costumam “reclamar” , dando chutes e se movimetando para que a mamãe fique em uma posiçao mais confortável para o bebê.

Segundo os cientistas, gestantes que dormem sobre o lado direito do corpo ou com a barriga para cima no fim da gravidez têm duas vezes mais chances de morte prematura do bebê do que as mães que dormem apoiadas sobre o lado esquerdo.

Nesta imagem você consegue ter uma melhor visão de como fica a veia cava , na posição de barriga para cima e do lado direito.

Saiba a melhor posição para dormir e quais os riscos de ficar longos períodos deitada do lado direito.

Descubra as melhores posições para grávida dormir

6 posições para dormir na gravidez

Qualquer posição

No primeiro trimestre a barriga ainda nem está aparecendo e a mulher ainda consegue dormir bem em qualquer posição que quiser, mesmo de bruços. Com os hormônios da gravidez em alta, sono e cansaço é o que não falta, então essa acaba sendo a fase em que a mulher grávida mais dorme — cerca de 10 a 12 horas.

De lado

A partir do segundo trimestre, essa é a melhor posição para a maioria das grávidas. Como a barriga já cresceu um pouco, dormir de bruços fica cada vez mais difícil e, com a mulher deitada de lado, a barriga consegue se apoiar bem no colchão.

Virada para o lado esquerdo

No final da gravidez, o útero está tão grande e pesado que ele pode comprimir a veia cava, uma das veias mais importantes para a circulação do sangue no corpo. Para evitar isso, é necessário que a grávida durma virada para o lado esquerdo, pelo menos a maior parte da noite. Assim, a veia cava é descomprimida, há uma circulação sanguínea adequada tanto para a mamãe quanto para o bebê e o inchaço nas pernas é reduzido.

Com a cabeceira da cama elevada

À medida que o útero cresce, a pressão sobre o diafragma, o músculo responsável pela respiração, aumenta, dando a sensação de falta de ar. Além de manter a calma e respirar pela boca, mais devagar e mais profundamente por uns cinco minutos, a mulher pode elevar a cabeceira colocando catálogos ou tijolos sob os pés da cama. Com a cabeça mais elevada, o peso da barriga não fica em cima do diafragma e a respiração fica mais fácil.

Rodeada de travesseiros

Os travesseiros ajudam a aumentar o conforto durante a noite e a garantir a melhor posição. Em geral, um travesseiro extra sob a cabeça já ajuda a reduzir a falta de ar e deixa a respiração mais livre, enquanto que o travesseiro entre as pernas encaixa o quadril e reduz a sobrecarga das costas.Já para sustentar a barriga de lado, dá para usar um travesseiro comum ou apostar em um travesseiro mais longo e que abraça toda a lateral do corpo — pode ser encontrado em lojas especializadas.

A posição mais confortável para você

Apesar de todas essas dicas, não existe um manual a ser seguido para dormir na gravidez. A maioria das mulheres ficam mais confortáveis deitadas de lado durante a gestação, mas outras conseguem continuar dormindo de bruços por parte da noite, apesar do tamanho da barriga.Dessa forma, como o bebê está bem protegido dentro do útero, não é necessário ter medo de machucá-lo durante a noite. A mulher pode e deve escolher a posição mais confortável para ela.Quer melhorar ainda mais a sua noite de sono?

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