Popularmente conhecido como capim-santo, capim limão ou erva-príncipe, é uma planta medicinal que possui um aroma semelhante ao limão e pode ser utilizado para ajudar no tratamento de diversas doenças, como melhora da digestão e alterações no estômago.
Também conhecido como capim-cidreira, capim-cheiroso, capim-cidrão, chá-de-estrada, capim-catinga é uma planta rica em terpenos, flavonoides e compostos fenólicos, gerando um efeito antioxidante.
Como benefícios, o capim-santo melhora a digestão e trata de alterações do estômago, possui ação anti-inflamatória e analgésica, tratando de dores de cabeça, musculares, dores de barriga, reumatismo e tensão muscular; protege a saúde do coração, auxilia no regulamento do colesterol e pressão arterial; diminui inchaços e alivia os sintomas da gripe.
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Além disso, a planta possui propriedades anticancerígenas, por ser rica em antioxidantes. Alguns estudos indicam que o capim-santo pode retardar o crescimento de fibrossarcomas e prevenir metástases do câncer de pulmão.
Outro benefício fitoterápico é a capacidade de exercer efeitos ansiolíticos, ou seja, a planta é capaz de desenvolver um efeito calmante. Por possuir óleo de citronela em sua composição, o capim santo também pode ser considerado um excelente repelente natural contra insetos, como moscas e mosquitos.
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Como usar: O capim-santo é um ótimo repelente natural contra insetos, mas ela pode ser consumida em forma de chá ou utilizada em forma de compressas para acalmar dores musculares.
- Chá de capim santo: Colocar 1 colher (de chá) das folhas picadas numa xícara e cobrir com água fervente. Tampar, esperar esfriar, coar muito bem e beber a seguir. Tomar de 3 a 4 xícaras por dia.
- Compressas: Preparar o chá e depois mergulhar um pedaço de pano limpo nele, aplicando na região dolorida. Deixar atuar por pelo menos 15 minutos.
Além disso, a partir de suas folhas pode-se obter o óleo essencial de capim
limão, que pode ser utilizado na aromaterapia para aliviar os sintomas da gripe, assim como para repelir os insetos, devendo para isso utilizar 3 a 5 gotas em um difusor.
Contraindicações
O uso da planta, entretanto, tem suas contra indicações, o consumo da planta pode causar enjoo, boca seca e diminuição da pressão arterial, podendo provocar o desmaio. Quando é utilizada na pele, o capim limão pode provocar queimaduras principalmente quando expõe-se ao sol em seguida. Por isso, é importante lavar a região tratada logo após a sua utilização.
Se você é do tipo de pessoa que gosta de tomar chá para melhorar o humor, a saúde e o bem-estar do organismo de forma natural, a erva-cidreira capim é um ingrediente que não pode faltar nas suas receitas.
Também conhecida apenas como cidreira, capim-limão ou melissa, a erva-cidreira capim é uma planta medicinal da família do hortelã e do boldo. Além de deliciosa, ela é uma ótima opção para o tratamento de diversos problemas de saúde, físicos e mentais.
Pode ser usada em chás, infusões, sucos, sobremesas ou em formato de cápsulas e extratos naturais.
Quer conhecer os benefícios do chá de cidreira? Continue lendo!
Nutrientes da erva-cidreira capim
A erva-cidreira capim é rica em fenólicos e flavonóides, propriedades naturais que possuem efeitos calmantes, sedativos, relaxantes, antiespasmódicos, analgésicos, anti-inflamatórios e, principalmente, antioxidantes.
Resumidamente, a erva-cidreira é uma potente fonte para o combate dos radicais livres. Dessa forma, ajuda a evitar o envelhecimento celular, prevenir câncer, proteger o coração e evitar doenças degenerativas, tanto musculares quanto cerebrais.
Para fechar com chave de ouro, essa planta medicinal também é rica em fibras, melhorando o funcionamento do sistema digestivo.
Benefícios do chá de erva-cidreira
Como citamos anteriormente, um dos principais benefícios da erva-cidreira é o seu efeito calmante. Ou seja, o chá de erva-cidreira é uma ótima ajuda no combate à ansiedade e ao estresse. Sua composição age aumentando as atividades neurotransmissores no cérebro contribuindo para a sensação de relaxamento e bem-estar do corpo. Isso significa que as sensações não são apenas mentais, esse relaxamento proporciona a diminuição de cólicas menstruais, por exemplo.
A partir das mesmas propriedades, calmantes e sedativas, tomar um chá de erva-cidreira duas vezes ao dia, pode ajudar no combate à insônia.
Graças a sua riqueza em fibras e o ácido rosmarínico em sua composição, a erva-cidreira capim pode ser utilizada para o tratamento de problemas gástricos. A ação anti-inflamatória, antioxidante, anti espasmódica, ajuda durante a eliminação de gases e no alívio de desconfortos causados pela indigestão e refluxo.
A erva-cidreira capim também pode ser utilizada na eliminação de fungos e bactérias, principalmente fungos da pele, como a Candida sp. Suas propriedades também inibem o vírus da herpes, prevenindo a propagação da infecção e reduzindo o tempo de cicatrização.
Além de todos esses benefícios do chá de erva-cidreira, ainda estão em estudo seus efeitos na diminuição da pressão arterial e na diminuição do colesterol ruim, prevenindo doenças cardiovasculares.
Veja a seguir um resumo das utilidades do chá de erva-cidreira:
- Melhora a qualidade do sono
- Combate a ansiedade e o estresse
- Alivia os sintomas da TPM
- Auxilia no tratamento do Alzheimer
- Combate a herpes labial
- Combate problemas gastrointestinais
- Alivia as dores de cabeça
Chá de erva-cidreira e outra forma de consumo
A erva-cidreira capim pode ser consumida em muitas outras formas além do chá de erva-cidreira. O óleo essencial, por exemplo, também pode ser utilizado na aromaterapia por seu efeito sedativo leve.
Se você quiser, você também pode mastigá-la em sua forma pura, assim como fazemos com a hortelã. Encontrará em farmácias de manipulação, receitas em cápsulas e extratos naturais com determinada quantidade da erva.
O mais indicado, no entanto, é sempre o chá de erva-cidreira ou o suco da erva.
Para fazer o chá, você precisará usar as folhas, que podem ser secas ou frescas. Utilize cerca de 3 colheres de sopa de folhas de erva-cidreira capim e uma xícara de água fervente. Deixe a mistura descansar por alguns minutos.
Já no suco, você irá picar as folhas e colocá-las no liquidificador junto com 200 mL de água, o suco de 1 limão, gelo a gosto e mel a gosto. Bata tudo, coe e beba gelado.
Como sempre, lembramos que apesar de todos os benefícios da erva-cidreira, ela deve ser consumida com moderação. Altas quantidades podem levar a uma frequência cardíaca baixa e hipotensão.
Não indicamos a erva-cidreira como tratamento alternativo para as condições citadas durante o artigo. Se você tiver alguma delas, consulte com o seu médico.
Não deixe de conferir outras dicas de saúde aqui no blog da Pax Bahia. Até a próxima!
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