Você sabe quais são os 4 pilares da inteligência emocional? Show
Bem, para responder a essa pergunta primeiro você deve entender que a inteligência emocional está relacionada com a capacidade de um indivíduo conhecer e dominar as suas emoções. A inteligência emocional é um tema em grande ascensão e muitas pessoas afirmam que essa é uma busca constante em suas vidas. Assim, perguntas como quais são os benefícios de uma vida pautada sobre aspectos dos pilares da inteligência emocional e será que é realmente possível alcançá-los começam a fazer parte de nossa rotina. De acordo com Salovey e Mayer, psicólogos que aprofundaram seus estudos sobre a inteligência emocional é "a capacidade de perceber e exprimir a emoção, assimilá-la ao pensamento, compreender e raciocinar com ela, e saber regulá-la em si próprio e nos outros". Outro nome utilizado como referência sobre o tema inteligência emocional é Daniel Goleman, autor do best-seller Inteligência Emocional, que afirma que 80% do seu sucesso está relacionado com as suas aptidões emocionais. Para que você compreenda então o que são os 4 pilares da inteligência emocional, suas importâncias e como desenvolvê-los, separamos neste artigo, tópicos repletos de informações e novidades. Confira!
Os pilares da inteligência emocional são as características emocionais que foram agrupadas de modo a facilitar o nosso entendimento sobre o assunto, já que essa é uma habilidade difícil de ser mensurada, visto que não é um fator tangível, mas sim composta por características comportamentais. Distribuídas pelos quatro pilares que sustentam a inteligência emocional existem 12 competências que podem ser trabalhadas para que o seu quociente emocional (QE), índice que mede a sua inteligência emocional, cada vez mais valorizado no mercado de trabalho, possa aumentar. Na imagem abaixo você pode conferir como os 4 pilares da inteligência emocional e as 12 competências estão relacionados:
Os pilares são interligados e o aperfeiçoamento de cada um deles auxilia no desenvolvimento dos outros. Quais são os 4 pilares da inteligência emocional?Agora vamos conhecer os 4 pilares da inteligência emocional e algumas técnicas que podemos utilizar para desenvolvê-los em nosso cotidiano. Desenvolver a inteligência emocional é a chave para uma boa qualidade de vida e para isso é importante conhecer os seus pilares. Os pilares emocionais, são quatro:
1. AutoconhecimentoO autoconhecimento é o primeiro dos pilares da inteligência emocional. Ele está relacionado com a capacidade do indivíduo de entender quem ele é, identificando traços da sua personalidade e como ele reage perante a situações de conflito, se tornando autoconsciente. O processo de autoconhecimento é contínuo e para que melhores resultados sejam atingidos podemos utilizar uma estratégia chamada ativação reticular que nos ajuda a perceber o que precisamos melhorar. Trata-se de uma auto-observação. Como desenvolver o autoconhecimento?
Assim, você pode optar por realizar ações simples em seu dia e que possam contribuir para que o autoconhecimento possa estar presente em sua vida.
Para entender os sentimentos que nos levam a tomar determinadas atitudes podemos utilizar uma estratégia conhecida como ciclo da ação. Mas, o que é isso? Na imagem abaixo você pode ver uma representação do ciclo da ação, que é único para cada indivíduo.
O ciclo da ação nos ajuda a entender que toda observação, ou julgamento que fazemos do outro é o resultado de um repertório, experiência de vida da pessoa, e de convicções que nos levam a executar uma ação. 2. AutogestãoO segundo pilar da inteligência emocional, é a autogestão. A partir do momento que tomamos conhecimento a respeito das causas das nossas atitudes, podemos gerenciá-las. O gerenciamento das nossas emoções está relacionado com o autocontrole. Para ilustrar podemos utilizar o exemplo de uma empresa que é gerenciada e administrada pelos próprios colaboradores, neste caso ela é uma empresa autogerenciável. O mesmo ocorre com o indivíduo que conhece e controla as próprias emoções. Mas, controlar as emoções não está relacionado a nunca explodir, e sim em saber o momento certo para tal atitude e se realmente ela é necessária, como dito por Daniel Goleman: "Quando eu digo controlar emoções, me refiro à emoções realmente estressantes e incapacitantes. Sentir emoções é o que torna a nossa vida rica". Como desenvolver a autogestão?A autogestão está pautada em grande parte, no que entendemos como o controle de nossos próprios sentimentos e percepção de escolhas na hora de administrá-los em possíveis situações, que fujam de nosso controle, por exemplo. Assim como o autoconhecimento, desenvolver a autogestão, enquanto um dos pilares da inteligência emocional exige prática e presença de atividades que estimulem esse processo ao longo de seu cotidiano.
3. EmpatiaSer uma pessoa empática não é simplesmente se colocar no lugar do outro, vai muito além disso. Empatia, segundo Brené Brown "É sentir com as pessoas". Praticar a empatia requer presença e escuta ativa para que assim uma conexão possa ser estabelecida. Como desenvolver o sentimento de empatia?Para desenvolver a empatia existem alguns passos que podem ser seguidos, que estão relacionados com técnicas de comunicação não-violenta, são eles:
Todos esses conceitos podem ser aplicados em um contexto pessoal ou organizacional, para que um ambiente de trabalho se torne mais positivo. 4. Gestão de relacionamentosA gestão de relacionamentos é o pilar emocional que nos ajuda a estabelecer conexões com as pessoas que estão ao nosso redor. Ao desenvolver essa habilidade podemos melhorar os nossos relacionamentos, inspirar e influenciar pessoas, administrar conflitos e trabalhar em equipe. Mas para isso é necessário o desenvolvimento de uma boa comunicação, sendo ela clara e eficaz. Como desenvolver o pilar de relacionamentos?Para que possamos estabelecer conexões com as pessoas com quem convivemos é necessário ter um mindset de crescimento, é estar disposto a adaptações necessárias quando vivemos novas experiências. Mas, é importante ressaltar que é preciso se auto conhecer e respeitar os seus limites. As conexões que criamos com as pessoas geram um relacionamento que é baseado em confiança e valores. Quando essa relação ganha valor começamos a ser influenciados por outras pessoas e vice-versa. Você sabe como é importante ter uma inteligência emocional desenvolvida?Está gostando do artigo até aqui? Esperamos que sim! Ficaremos muito felizes em te ajudar nessa jornada de Autoconhecimento e Autogerenciamento emocional. Por esse motivo, gostaríamos de saber, você realmente sabe os impactos de ter sua inteligência emocional desenvolvida? Se não, olha só o que temos para você! No nosso Ebook sobre A importância da Inteligência Emocional, você será capaz de entender a importância e porque você deve desenvolver a Inteligência Emocional. Ainda, você desenvolverá melhor suas habilidades em se conhecer melhor, em se colocar no lugar do outro, em gerir melhor suas emoções e sentimentos e aprimorar sua capacidade com sociabilidade. Baixe gratuitamente agora mesmo clicando no botão abaixo e veja como aplicar a IE no dia a dia impacta positivamente no seu comportamento pessoal e profissional!
Quais os benefícios da inteligência emocional?Os pilares da inteligência emocional são responsáveis por elencar ações vistas como pontos positivos e de estímulo para alcançar um nível de estabilidade e controle emocional “ideal”. A inteligência emocional é um fator em alta e que deve ser vista com grande relevância, de forma geral, já que seus processos auxiliam em outros âmbitos de vida pessoal e social, por exemplo, e não só o reconhecimento e destaque profissional. Pessoas que apresentam uma boa inteligência emocional são mais propícias a realizar processos de tomada de decisão de forma mais segura, ter um melhor relacionamento em equipe e consequentemente, desempenhar suas funções com mais confiança. Ainda que essas sejam características muito valorizadas, é importante lembrarmos que alcançar o nível ideal de confiança sobre os pilares e a própria inteligência emocional envolve diversos fatores pessoais e o desejo próprio de desenvolvimento. Por isso, não perca tempo, e comece agora a desenvolver uma boa inteligência emocional! Como posso fortalecer os meus pilares emocionais?A habilidade de saber identificar e lidar com emoções tem se tornado uma das mais procuradas em todo o mercado, uma vez que ela é responsável por aproximadamente 58% da nossa performance profissional. Aliado a isso, 90% dos profissionais com melhor desempenho em seus empregos possuem altos níveis de Inteligência Emocional. Fica claro que o desenvolvimento desse conjunto de habilidades é fundamental tanto para ser um profissional que as empresas buscam quanto para potencializar o desempenho em suas tarefas. Pensando nisso, desenvolvemos o curso Inteligência Emocional para Negócios. Com ele, você será capaz de:
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Pâmela SouzaGrad. em Engenharia Civil pela Universidade federal de Juiz de Fora. Participou de iniciação científica nas áreas de ambiente construído e transportes. Atua como voluntária no projeto de treinamento profissional no Núcleo de Estudos e Projetos em Educação e Tecnologia. Possui certificação em Inteligência Emocional, Formação Yellow Belt em Lean Seis Sigma, Fundamentos de Growth Hacking, Agile Scrum Foundation EXIN, Produção de Conteúdo Web, Marketing de Conteúdo e Copywriting. Especialista na produção de conteúdo na área de Pesquisa e Desenvolvimento do Grupo Voitto. Quais os 5 pilares da inteligência emocional Segundo Goleman?10 jun Os 5 pilares da Inteligência Emocional. Autoconsciência.. Gestão das emoções / Autocontrole.. Automotivação. PILARES INTERPESSOAIS – Eu com os outros.. Empatia.. Habilidades sociais.. Quais são os 4 pilares de inteligência emocional?Entenda quais são os 4 pilares da Inteligência Emocional. Mas, na verdade, o que é Inteligência Emocional? Inteligência Emocional é gerenciamento de emoções. ... . Primeiro pilar: autoconhecimento. ... . Segundo pilar: gerenciamento das emoções. ... . Terceiro pilar: empatia. ... . Quarto pilar: sociabilidade.. Quais são as competências de inteligência emocional de Daniel Goleman?As cinco habilidades-chave da Inteligência Emocional.. Autoconhecimento. ... . Autocontrole. ... . Automotivação. ... . Empatia. ... . Relações interpessoais.. Quais as inteligências classificadas por Daniel Goleman?Daniel Goleman, teórico base deste trabalho, divide a Inteligência Emocional em cinco áreas de habilidades: a autopercepção, que é a capacidade de reconhecer o sentimento enquanto ele ocorre; a autorregulamentação, que é a aptidão de saber lidar com as emoções; a motivação, que é a competência de motivar-se e motivar ...
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