Descrição
A proposta deste plano é levar os estudantes a conhecerem as ginásticas de conscientização corporal, compreendendo as suas origens, experimentando práticas com essas características e compartilhando as sensações advindas das práticas com os colegas, comparando-as com outras modalidades de ginástica.
Habilidades BNCC:
Objeto de conhecimento
- Ginásticas de conscientização corporal.
Objetivos de aprendizagem
- Conhecer os conceitos e a origem das ginásticas de conscientização corporal.
- Vivenciar práticas com as características das ginásticas de conscientização corporal.
- Compartilhar as sensações advindas das práticas de ginásticas de conscientização corporal.
- Comparar as sensações das práticas de ginástica de conscientização corporal com as sensações de ginástica de condicionamento físico.
Competências gerais
1. Conhecimento
2. Pensamento científico, crítico e criativo
8. Autoconhecimento e autocuidado
O que é ginástica de condicionamento corporal?
A ginástica de condicionamento físico tem por objetivo principal preparar o corpo de quem a pratica para um esforço físico mais "sério", podendo ser auxiliar, por exemplo, no treinamento de atletas de alto rendimento.
O que é ginástica de condicionamento físico e sua importância?
A Ginástica de Condicionamento Físico implica o desenvolvimento das qualidades físicas através do exercício, com o objetivo de melhorar o estado psicofísico geral. ... Entre as recomendações que são feitas para melhorar a qualidade de vida do ser humano estão a alimentação saudável e a prática de exercícios físicos.
Quais são os benefícios na prática do condicionamento físico?
5 benefícios de ter um bom condicionamento físico
- Controle do peso. Ao manter o bom condicionamento físico, você conseguirá controlar melhor seu peso, já que as atividades vão ajudá-lo a não ter ganho. ...
- Prevenção de doenças. ...
- Melhora da flexibilidade e coordenação motora. ...
- Fortalecimento dos músculos. ...
- Maior qualidade do sono.
Quais são as características da ginástica de condicionamento físico?
As ginásticas de condicionamento físico caracterizam-se pela exercitação orientada que visa à melhora do rendimento, à aquisição e à manutenção da condição física individual e/ou modificação da composição corporal.
Quais são as características e objetivos da ginástica de condicionamento físico?
O principal objetivo da ginástica de condicionamento físico é proporcionar para o praticante (atleta) um melhor condicionamento físico, aumentando diversas características como o melhoramento da circulação sanguínea, capacidade pulmonar, força muscular, resistência física e flexibilidade.
Quais são os principais básicos da Ginástica de condicionamento físico?
- Principio Cientifico da Individualidade Biológica;
- Principio da Adaptação;
- Principio da SAG (Síndrome Geral da Adaptação);
- Principio da Sobrecarga;
- Principio da Continuidade;
- Principio da Reversibilidade;
- Principio da Interdependência Volume-Intensidade;
- Principio da Especificidade.
Quais são os principais básicos da ginástica?
- Princípios básicos da ginástica de condicionamento físico. ...
- Condicionamento Aeróbico. ...
- Condicionamento anaeróbico. ...
- Construindo Músculo e Força.
Quais são os princípios básicos da ginástica?
São três os principios básicos da Ginástica Alternativa, suavidade, holismo e ludicidade.
Quais os princípios básicos da ginástica?
Os 3 princípios básicos dessa modalidade de ginástica são: suavidade, holismo e ludicidade.
Qual os princípios da ginástica alternativa é qual os benefícios para o corpo?
Assim, esta ginástica, agindo de forma suave sobre os sistemas circulatório e articular, mobiliza o tônus muscular, suaviza os enrijecimentos e estimula a “lubrificação” das articulações.
O que é ginástica alternativa quais os tipos os princípios e os benefícios de cada uma?
A ginástica alternativa engloba modalidades de origem oriental e de baixo impacto. Modalidades essas como: Pilates, Lian Gong, YOGA e Shiatsu. Esse tipo de ginástica também é chamada de Ginástica Terapêutica por tratar má postura corporal e disfunções orgânicas causadas por stress.
O que é a ginástica circense?
A Ginástica circense envolve atividades de malabares; tecido; trapézio; acrobacias; trampolim. As atividades circenses, que são desenvolvidas em circos, também incluem manuseio de aparelhos. Mas o que os malabaristas fazem não é um esporte , e sim, um espetáculo. ...
Quais os campos da ginástica?
Atualmente, as ginásticas, segundo Paoliello (2011), têm cinco campos de atuação, sendo elas: as ginásticas de condicionamento físico, que tem por objetivo a aquisição ou manutenção da condição física do indivíduo; as ginásticas de competição, que reúnem todas as modalidades competitivas; as ginásticas fisioterápicas, ...