Você está percebendo seus fios mais fracos, caindo e opaco? Isso pode ser um sinal para repor nutrientes no seu organismo. Uma forma de fazer isso é consumir vitaminas para cabelo, que estimulam o crescimento, fortalecem os fios e melhoram o aspecto. A maioria ainda serve também para unhas!
Marcas como Bio Extratus, New Hair e Sanavita têm produtos para deixar as madeixas mais saudáveis. Para ajudar escolher a ideal para o seu problema, seja queda de cabelo ou fios opacos, fizemos um guia com dicas e também um ranking com as 12 melhores vitaminas para cabelo do mercado.
- Última atualização: 30/06/2022
Conteúdo Revisado pela Terapeuta Capilar e Tricologista Carolina Coutinho
Convidamos a terapeuta capilar e tricologista Carolina Coutinho para trazer as
melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher a melhor vitamina para cabelo. A seguir um resumo do perfil profissional da especialista.
Terapeuta Capilar e Tricologista Carolina Coutinho
Especialista em saúde capilar, Carolina Coutinho atua no ramo há 5 anos, atendendo mulheres e homens por todo Brasil.
Com formação em terapia capilar pela Associação Brasileira de Tricologia Multidisciplinar (ABTM) e formação em Microscopia de Luz Polarizada pela Sociedade de Tricologia Italiana (SITRI), Carolina também é pós-graduada em Tricologia Estética Clínica pela BWS.
Sua motivação é melhorar autoestima das pessoas trazendo saúde e beleza.
Conheça mais sobre a Carolina Coutinho no Instagram e no site espacohaircare.
*Os produtos listados no ranking foram selecionados pela redação da mybest.
O Que É Vitamina para Cabelo e Quais Suas Vantagens?
Os nutrientes que nós ingerimos têm efeito sobre todo o nosso organismo, inclusive nos cabelos. A falta deles afeta diretamente a saúde dos fios, deixando-os quebradiços e com crescimento lento. Além da alimentação inadequada, o estresse, a ansiedade, a idade e problemas de saúde também podem provocar queda.
Nesses casos, tomar suplementos capilares pode ser uma forma eficaz de fortalecer os fios, deixando-os mais saudáveis, fortes e acelerando o crescimento. Eles são vendidos normalmente em cápsulas e podem ter diversas composições, sendo que cada uma tem uma função específica.
As vitaminas para cabelo podem atuar na nutrição dos fios, aumentar a densidade dos cabelos, reduzir a caspa, reduzir a queda e até retardar o surgimento de fios brancos. Lembrando que é sempre importante consultar um dermatologista para saber o tipo de vitamina e a dosagem que você precisa.
Terapeuta capilar e tricologista
Carolina Coutinho
Como Escolher a Melhor Vitamina para Cabelo
Você quer uma vitamina para cabelo para voltar a ter fios bonitos, fortes e saudáveis? Saiba que existem alguns critérios que influenciam na compra. É importante ficar atento a eles para fazer a escolha certa e consumir a vitamina ideal. Veja a seguir como fazer a melhor escolha.
E se estiver sem tempo, aprenda em 5 minutos como escolher a melhor vitamina para o cabelo dando play no vídeo abaixo!
Escolha a Vitamina Ideal de Acordo com a Sua Necessidade
Para escolher a melhor vitamina é preciso ter em mente a finalidade do uso, afinal cada uma delas tem uma função e atua nos fios de formas diferentes. Por isso, é preciso
escolher a opção certa para tratar determinado problema de forma adequada.
Redução da Queda de Cabelo: Vitaminas de A a E
A queda de cabelo masculino pode ocorrer por problemas hormonais e em decorrência da calvície. Já a queda de cabelo feminino pode ser causada por alterações hormonais, ansiedade, estresse,
problemas de saúde, entre outros. Em ambos os casos, o tratamento é o mesmo e as vitaminas mais indicadas são:
- Vitamina A: poderoso antioxidante que combate os radicais livres e previne a queda.
- Vitamina B1: combate o estresse, o que ajuda a prevenir a queda de cabelo.
- Vitamina B7 (Biotina): age na absorção da queratina, trata o cabelo de dentro para fora.
- Vitamina B12: atua no processo de divisão celular, o que ajuda a renovar e fortalecer os fios.
- Vitamina C: antioxidante poderoso que protege os fios dos radicais livres e ainda aumenta a absorção do ferro.
- Vitamina D:recupera a estrutura dos fios e previne a queda.
- Vitamina E: estimula a circulação sanguínea, evitando a queda e promovendo o crescimento.
Ninguém gosta de levantar e ver o travesseiro cheio de fios, ou pentear o cabelo e se assustar com a quantidade de fios na escova. Isso acontece com uma grande parcela de homens e mulheres, mas ao consumir essas vitaminas você provavelmente irá notar uma diferença na quantidade de cabelos que caem.
Fortalecimento: Vitaminas que Estimulam a Circulação Sanguínea
Para quem está com os cabelos fracos, quebradiços, finos e porosos, o indicado são vitaminas que atuem no fortalecimento dos fios. Alguns fatores que causam esse problema são a predisposição genética, excesso de química, secador e chapinha e má alimentação.
- Vitamina B3 (Niacinamida): estimula a circulação sanguínea, fortalecendo a fibra capilar e estimula o crescimento.
- Vitamina B5 (Ácido Pantotênico): atua na divisão do folículo capilar, viabilizando o crescimento adequado e aumentando a resistência dos fios e diminuindo o efeito quebradiço.
- Vitamina B9 (Ácido Fólico): ajuda na regeneração das células, reduzindo a quebra e a queda. Ajuda a reduzir o aparecimento de fios brancos.
Como a queda também é resultado de cabelos fracos, combine vitaminas que tratem esse problema também. Ao repor essas vitaminas você melhorará a circulação no seu couro cabeludo, deixando-o mais saudável é isso deixará suas madeixas mais fortes, tratadas e sedosas.
Crescimento dos Fios: Vitaminas que Estimulam a Renovação Capilar
Não vê a hora dos seus cabelos crescerem? Seja para fazer a transição capilar, para desfilar por aí com um cabelão ou porque precisou deixar curtinho devido a algum problema. Você pode acelerar o processo investindo em vitaminas que estimulem o crescimento.
- Vitamina A: atua na renovação das células e desenvolvimento do tecido capilar.
- Vitamina B7: age na absorção da queratina, trata o cabelo de dentro para fora.
- Vitamina E: estimula a circulação sanguínea, evitando a queda e promovendo o crescimento.
- Vitamina C: atua na produção de colágeno, que deixa os fios mais resistentes e mantém a sua elasticidade.
- Vitamina B12: atua no processo de divisão celular, o que ajuda a renovar e fortalecer os fios.
- Vitamina D: atua no couro cabeludo, estimulando o folículo capilar.
Consumindo essas vitaminas você irá estimular o couro cabeludo, ajudando a renovar os fios e acelerando o crescimento do cabelo. Além disso, contribuirá para que cresça forte e saudável. Como resultado você terá um cabelo lindo e tratado.
Terapeuta capilar e tricologista
Carolina Coutinho
Aumento do Brilho: Vitaminas que Nutrem e Hidratam
Sabia que a falta de vitaminas também pode resultar em cabelos opacos e ressecados? Para ajudar a tratar os fios, além de cuidar externamente, usando shampoos e cremes específicos, você pode repor algumas vitaminas no seu organismo que irão tratar os fios de dentro para fora.
- Vitamina A: aumenta a produção de oleosidade no couro cabeludo, formando um revestimento no fio que ajuda a reter a água.
- Vitamina E: antioxidante que combate o envelhecimento dos fios e protege os cabelos.
- Vitamina B5 (Ácido Pantotênico): regula as glândulas sebáceas e fornece maior hidratação aos fios.
Ter os cabelos mais saudáveis, com brilho, sedosos e hidratados é o objetivo de grande parte das pessoas que buscam tratamentos para os cabelos. Ingerindo essas vitaminas você conseguirá isso, de forma mais duradoura e eficiente, pois tratará primeiro o seu organismo.
Combine Outros Nutrientes para Potencializar o Resultado
Além das vitaminas, há outros nutrientes importantes que podem fazer parte da fórmula e ajudar no tratamento, potencializando os benefícios para os fios. Veja quais são eles, saiba como atuam e os resultados que ajudam a trazer para a saúde dos fios:
- Ferro: a sua falta está ligada ao excesso de queda de cabelo. Repor esse nutriente ajuda no crescimento e redução da queda.
- Zinco: atua no funcionamento das glândulas sebáceas e folículos capilares. Repara o tecido capilar e estimula o crescimento.
- Ácidos Graxos Ômega 3 e Ômega 6: estimulam o folículo capilar, prevenindo a queda, fortalecem os fios e fornecem umidade ao cabelo e ajudam na absorção de nutrientes.
- Proteínas e aminoácidos: formam a maior parte da fibra capilar, protegem o cabelo, mantendo-o saudável e resistente.
Ao escolher um suplemento que combine vitaminas e outros nutrientes adequados para um tipo de tratamento, você alcançará melhores resultados. Cada um deles irá potencializar a ação do outro, trabalhando juntos para recuperar a saúde dos fios.
Terapeuta capilar e tricologista
Carolina Coutinho
Escolha entre Comprimidos, Gomas ou Solúvel e Confira a Quantidade
As vitaminas para cabelo podem ser ingeridas de diferentes formas. Avalie a que você prefere na hora de escolher. As mais comuns são cápsulas, comprimidos, gomas e em pó. O que muda é a forma de tomar e a facilidade de transporte.
A solúvel você pode diluir em sucos, leites e vitaminas. Se ela for em sachê você conseguirá levar na bolsa, se for em pote será mais difícil. Já os comprimidos e cápsulas são mais fáceis de transportar, o que é importante, pois em alguns casos deve-se ingerir mais de um por dia.
Além disso, confira a quantidade de produto para garantir um melhor custo-benefício. As vitaminas para cabelos em cápsulas, comprimidos ou goma costumam ter entre 30 e 60 unidades, mas há opções com até 250! Já as solúveis ficam em torno de 300 g.
Confira a Dose Diária: até 2 Comprimidos É Mais Prático
Um ponto de atenção importante é a quantidade de produto que você deverá ingerir por dia. Cada um tem uma recomendação diferente, que varia de acordo com a quantidade de nutrientes em cada dose. Por exemplo, no caso de vitaminas solúveis, uma dose já supre a necessidade diária.
No caso de comprimidos, cápsulas e gomas isso pode variar de 1 a 4 por dia. Com a correria do dia a dia pode ser mais fácil esquecer-se de tomar uma das doses e isso pode afetar no resultado esperado. Considere sua rotina e certifique-se de que conseguirá seguir a indicação.
Top 12 Melhores Vitaminas para Cabelo
Agora que você já sabe quais características levar em consideração na hora de comprar o seu produto, veja o nosso ranking com as 12 melhores vitaminas para
cabelo. Com certeza você encontrará uma que seja ideal e atenda a sua necessidade.
12
| Redução da queda, crescimento, brilho e hidratação |
| A, D2, E, C, Biotina, B5, B6 e B12 |
| Iodo, cromo e biotina |
| Goma |
| 60 gomas |
| 2 por dia |
11
| Redução da queda, crescimento e fortalecimento |
| A, complexo B, C, D, E e biotina |
| Zinco, magnésio, ferro e aminoácidos |
| Comprimido |
| 30 comprimidos |
| 1 por dia |
10
| Redução da queda, hidratação e crescimento |
| A, D, E, B1, B3, B6, B2, B9, B12 e biotina |
| Cromo, selênio e zinco |
| Gomas |
| 30 gomas |
| 1 por dia |
9
| Redução da queda e fortalecimento |
| B2, B3, B5, C, D3, K1 e biotina |
| Zinco |
| Cápsulas |
| 30 cápsulas |
| 1 por dia |
8
| Fortalecimento |
| C, D, B1, B6, B5 (ácido pantotênico) e biotina |
| Colágeno, ferro, cobre, zinco, selênio e aminoácidos |
| Solúvel |
| 330 g |
| 11 g por dia |
7
| Redução da queda |
| Biotina, B5 e B1 |
| Não informado |
| Cápsulas |
| 60 cápsulas |
| 2 por dia |
6
| Controle da queda, crescimento, nutrição |
| C, E, B1, B2, B5, B6, B12 e biotina |
| Zinco, selênio, ferro e cobre |
| Cápsula |
| 30 cápsulas |
| 1 por dia |
5
| Fortalecimento e crescimento |
| C, E, biotina e mais |
| Aminoácidos, ferro e zinco |
| Comprimido |
| 60 comprimidos |
| 1 por dia |
4
| Redução da queda |
| A, C, D, E, B1, B3, B6, B9, B2, B12 e biotina |
| Ferro, zinco, magnésio, selênio |
| Cápsula |
| 250 cápsulas |
| 3 por dia |
3
| Redução da queda, crescimento e fortalecimento |
| B6 e biotina |
| Zinco, selênio e cromo |
| Cápsula |
| 60 cápsulas |
| 1 por dia |
2
| Fortalecimento e crescimento |
| B6 e biotina |
| Zinco, selênio e cromo |
| Cápsula |
| 60 cápsulas |
| 1 por dia |
1
| Fortalecimento |
| A, biotina, B2, B3, B6, B9, B12 e B5 |
| Ácido alfa-lipóico, extrato de semente de uva, cavalinha e bitartrato de DMAE |
| Cápsula |
| 60 cápsulas |
| 1 por dia |
Comparação das Melhores Vitaminas para Cabelo
Agora você já sabe que as melhores vitaminas para cabelo do mercado são:
- PURITANS PRIDE - Hair, Skin & Nails
- CIMED - Lavitan Hair
- IMECAP - Hair
- NATURE'S BOUNTY - Hair Skin And Nails
- BIO EXTRATUS - Força
Confira abaixo mais detalhes sobre esses produtos e escolha já o seu!
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1 PURITANS PRIDE | 2 CIMED | 3 IMECAP | 4 NATURE'S BOUNTY | 5 BIO EXTRATUS | 6 FOREVER LISS | 7 MAXINUTRI | 8 SANAVITA | 9 BIOLAB | 10 NEW HAIR | 11 EXÍMIA | 12 GUMMMY HAIR |
Hair, Skin & Nails | Lavitan Hair | Imecap Hair | Hair Skin And Nails | Bio Extratus Força | Forever Hair Tratamento 30 Capsulas | Biotina | Forcee Hair And Nails | Pantogar Men | New Hair Gummies | Fortalize Kera D | Gummy Hair Vitamin |
A Melhor Vitamina para Cabelo com Fórmula Exclusiva | Ótimos Resultados por Valor Acessível | Age na Raiz do Problema | Todas as Vitaminas Vitais para Ter um Cabelo Saudável | Vitamina para Queda de Cabelo e Nutrição | Vitamina Completa para Cabelos Mais Fortes e Nutridos | Para Ajudar a Transformar os Seus Cabelos | Para Repor Nutrientes Essenciais | Vitamina para Cabelo Masculino Específica para Queda | Vitamina para o Cabelo Crescer Mais Rápido e Saudável | Aumente a Força dos Seus Cabelos | O Novo Aliado dos Seus Cabelos |
| R$ 96,00 | R$ 19,90 | R$ 55,64 | R$ 131,00 | R$ 49,90 | R$ 22,41 | R$ 23,15 | R$ 126,90 | R$ 129,90 | R$ 86,68 | R$ 114,66 | R$ 130,00 |
| Fortalecimento | Fortalecimento e crescimento | Redução da queda, crescimento e fortalecimento | Redução da queda | Fortalecimento e crescimento | Controle da queda, crescimento, nutrição | Redução da queda | Fortalecimento | Redução da queda e fortalecimento | Redução da queda, hidratação e crescimento | Redução da queda, crescimento e fortalecimento | Redução da queda, crescimento, brilho e hidratação |
| A, biotina, B2, B3, B6, B9, B12 e B5 | B6 e biotina | B6 e biotina | A, C, D, E, B1, B3, B6, B9, B2, B12 e biotina | C, E, biotina e mais | C, E, B1, B2, B5, B6, B12 e biotina | Biotina, B5 e B1 | C, D, B1, B6, B5 (ácido pantotênico) e biotina | B2, B3, B5, C, D3, K1 e biotina | A, D, E, B1, B3, B6, B2, B9, B12 e biotina | A, complexo B, C, D, E e biotina | A, D2, E, C, Biotina, B5, B6 e B12 |
| Ácido alfa-lipóico, extrato de semente de uva, cavalinha e bitartrato de DMAE | Zinco, selênio e cromo | Zinco, selênio e cromo | Ferro, zinco, magnésio, selênio | Aminoácidos, ferro e zinco | Zinco, selênio, ferro e cobre | Não informado | Colágeno, ferro, cobre, zinco, selênio e aminoácidos | Zinco | Cromo, selênio e zinco | Zinco, magnésio, ferro e aminoácidos | Iodo, cromo e biotina |
| Cápsula | Cápsula | Cápsula | Cápsula | Comprimido | Cápsula | Cápsulas | Solúvel | Cápsulas | Gomas | Comprimido | Goma |
| 60 cápsulas | 60 cápsulas | 60 cápsulas | 250 cápsulas | 60 comprimidos | 30 cápsulas | 60 cápsulas | 330 g | 30 cápsulas | 30 gomas | 30 comprimidos | 60 gomas |
| 1 por dia | 1 por dia | 1 por dia | 3 por dia | 1 por dia | 1 por dia | 2 por dia | 11 g por dia | 1 por dia | 1 por dia | 1 por dia | 2 por dia |
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Outras Maneiras de Manter os Cabelos Saudáveis
Ingerir as vitaminas para cabelo é uma forma muito eficaz de recuperá-los e mantê-los saudáveis. Para ajudar nesse processo, você pode adotar algumas práticas que irão aliviar problemas como a queda e o enfraquecimento dos fios. Veja como:
- Evite lavar os cabelos com água muito quente, isso resseca o cabelo e agride o couro cabeludo.
- Prefira shampoos sem sulfato e silicone, eles são mais suaves e não agridem os fios.
- Enquanto lava o cabelo, faça uma massagem delicada no couro cabeludo. Isso estimula a circulação sanguínea, fortalecendo as raízes.
- Tenha uma dieta equilibrada. Todas as vitaminas que citamos são encontradas nos alimentos, ao ingeri-los você estará contribuindo para um cabelo mais saudável.
- O estresse e a ansiedade também afetam nosso cabelo. Cuide da sua mente fazendo exercícios físicos, meditando ou com qualquer atividade que faça você se sentir bem.
A saúde do nosso corpo impacta diretamente na aparência dos cabelos. Por isso, além de tomar as vitaminas para cabelo, é necessário mudar alguns hábitos para potencializar o resultado desejado, que é ter fios bonitos, fortes e saudáveis.
Perguntas Frequentes sobre Vitamina para Cabelo
A escolha da melhor vitamina para cabelo pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das perguntas mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a terapeuta capilar e tricologista,
Carolina Coutinho. Confira a seguir!
O Que Causa Cabelo Branco Precoce e Como Tratar esse Problema?
Os cabelos brancos são resultados de um processo natural do organismo, o envelhecimento capilar. Assim, os melanócitos, células responsáveis pela produção de pigmento no bulbo capilar, começam a perder a capacidade de produzir melanina, fazendo com que o cabelo perca a pigmentação.
Maus hábitos e, sobretudo, a genética, influenciam no aparecimento dos fios brancos. Estudos apontam que a vitamina B5 ajuda a manter a pigmentação do cabelo. Entretanto, a melhor opção para a prevenção é regular suas taxas de vitaminas e minerais sempre com acompanhamento médico.
Como Evitar a Calvície?
A calvície pode ser causada por stress, genética, oscilações hormonais, entre outros fatores. No entanto, existem algumas coisas que podem ser feitas para se prevenir, como buscar identificar o problema o quanto antes, já que ele pode surgir ainda na adolescência.
O diagnóstico precoce e o acompanhamento médico
favorece muito o tratamento. Cuide da sua alimentação e do seu estilo de vida, assim é possível prevenir a calvície e não deixar que esse problema afete sua saúde, sua vaidade e bem-estar.
Quais Cuidados Devem Ser Tomados no Consumo da Vitamina para Cabelo?
A primeira orientação é sempre ter acompanhamento médico. Não é toda suplementação que será necessária para você. É preciso avaliar e entender a indicação e dosagem correta. Não adianta apostar nos multivitamínicos que têm um pouco de cada um dos diversos tipos de vitaminas e minerais.
Essa quantidade, muitas vezes, não é suficiente para suprir a falta de algum nutriente. Além disso, mulheres que amamentam precisam conversar com seu médico para saber a melhor opção de reposição de vitaminas e minerais necessárias.
Está em Busca de Outros Suplementos? Confira Nossas Indicações
Se você está buscando outras opções de suplementos para repor nutrientes e fortalecer o seu organismo, confira nossas indicações dos melhores ácidos fólicos e das melhores vitaminas B12. É só clicar nos links abaixo. E lembre-se que no site da mybest você pode conferir muitas outras indicações!
Conclusão
Neste artigo, mostramos para dicas de como escolher a melhor vitamina. Lembre que você deve começar identificando a sua necessidade e escolhendo a vitamina que irá supri-la. Porém, se tiver dúvidas, volte ao artigo para relembrar todos os detalhes!
Escolher uma vitamina para cabelo não é tão difícil para quem se atentar aos detalhes. Conhece mais pessoas que estejam enfrentando problemas com os cabelos? Você pode compartilhar esse artigo e ajudar quem precisa a escolher uma vitamina adequada e recuperar a saúde dos fios.
Redação: Natalia Iannacone / Revisão: Lorena Flosi / Atualização: Louise Fiala
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