Aerohiit para iniciantes - ideal para quem quer emagrecer - aula 2

QUANTO TEMPO O TREINO HIIT LEVA PARA FAZER EFEITO? Se mesmo treinando em casa você ainda tem pouco tempo para isso, não se preocupe: o Aerohiit tem treinos com duração de até 20 minutos que faz efeito na queima de gordura!

O aero HIIT promete benefícios como a melhoria da resistência, o aumento da flexibilidade e a eliminação de calorias. As aulas da modalidade são divididas em quatro níveis de dificuldade, podem ter duração de 11 a 20 minutos ou mais de 21 minutos e prometem queimar de 101 calorias até 400 calorias.

Embora ambos os treinamentos sejam capazes de aumentar o gasto energético e com isso provocar a redução do percentual de gordura do praticante, alguns autores afirmam que o treinamento HIIT emagrece mais que o aeróbio contínuo.