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1/2 Se quer saber mais sobre a nossa Calculadora Menstrual, veja nossas Perguntas Frequentes:Conhecer as características do seu ciclo menstrual é uma boa forma de controlar se seu organismo está saudável e funcionando regularmente. Um método interessante de calcular o ciclo é a Tabela Ogino-Knaus, conhecida popularmente como “tabelinha”, que ajuda a controlar quando inicia e termina o ciclo e qual é o período fértil da mulher¹. É bem simples! Porém, vale ressaltar que o método da tabelinha não é totalmente seguro para a contracepção¹; além disso, não protege contra DSTs. Use sempre preservativo nas relações sexuais e converse com seu ginecologista sobre métodos anticoncepcionais! Tendo isso em mente, olha só como se calcula o ciclo menstrual...
Calculando o ciclo menstrualO ciclo menstrual é aquele período em que o corpo feminino se prepara para a reprodução. Esse processo acontece todos os meses e tem duração média de 28 dias, podendo variar entre 21 e 35 dias, sendo que o início é marcado pelo primeiro dia da menstruação². O primeiro passo para fazer a tabelinha é determinar se o seu ciclo é regular; ou seja, se o período entre uma menstruação e outra tem sempre a mesma duração. Para isso, você deve registrar o primeiro dia de cada menstruação por 6 meses. Marque em um calendário do início do fluxo até o dia que antecede a próxima menstruação³. Como saber o período fértil em ciclos regularesO período fértil da mulher ocorre em torno da ovulação, quando um óvulo feminino fica à espera da fecundação no útero da mulher. Esse processo costuma ocorrer no meio do ciclo menstrual, cerca de 12 a 16 dias antes da menstruação¹. ? Primeiro dia do período fértilPara calcular o primeiro dia do período fértil, subtraia 18 dias do número de dias do ciclomenstrual. O número 18 é referente à soma do primeiro dia em que pode ocorrer a ovulação (16 dias antes da menstruação) e o tempo em que o espermatozoide pode permanecer viável para fecundação (2 dias)¹: 18 = 16 dias (contando do primeiro dia possível de ovulação) + 2 dias (vida útil do espermatozoide no trato vaginal). ? Último dia do período fértilJá para saber o último dia do período fértil, subtraia 11 dias da duração do ciclo. Esse valor é a subtração entre o último dia em que pode ocorrer a ovulação (12 dias antes da menstruação) e o período que o óvulo permanece no trato genital esperando fecundação (1 dia)¹: 11 = 12 dias (contando do último dia possível da ovulação) - 1 dia (tempo que o óvulo espera fecundação). Como saber o período fértil em ciclos variáveisQuando a mulher apresenta ciclos variáveis (uns mais curtos e outros mais longos), deve calcular o primeiro dia do período fértil diminuindo 18 dias do ciclo mais curto que teve. Da mesma forma, o último dia do período fértil pode ser calculado subtraindo 11 dias do ciclo mais longo¹,³. Por exemplo, se o ciclo mais curto for de 25 dias e o mais longo de 30 dias, podemos calcular da seguinte forma: Ciclo mais curto: 25 - 18 = 7 Ciclo mais longo: 30 - 11 = 19 Nesse caso, o período fértil será entre o 7.º e o 19.º dia do ciclo menstrual, com duração de 13 dias. Mas, lembre-se: estes cálculos são estimativas e não substituem a orientação médica na avaliação dos ciclos e períodos mencionados. Buscofem® está com você em todos os momentos! Para ajudar você a manter o calendário do seu ciclo menstrual sempre em dia e calcular o seu período fértil, Buscofem® desenvolveu o app Sai Cólica. Com ele, além de controlar direitinho o seu ciclo, você consegue se preparar para aqueles dias em que a cólica insiste em incomodar, se distraindo com divertidos e bem-humorados jogos interativos. Ficar atenta ao que se passa no seu seu organismo é superimportante! Baixe o app e confira outras dicas interessantes que separamos para você aqui no site de Buscofem®.
Referências:1. Poli MEH,Mello CR, Machado RB, et al. Manual de anticoncepção da Febrasgo. FEMINA. 2009;37(9):460-492. 2. Beznos JW. Distúrbios menstruais [Internet]. Pediatr mod. 2002. [Acesso em: 28 de outubro de 2016] Disponível em: http://www.moreirajr.com.br/revistas.asp?fase=r003&id_materia=2062 3. Pagliuca LMF, Rodrigues ML. Métodos contraceptivos comportamentais: tecnologia educativa para deficientes visuais. R Gaúcha Enferm. 1998; 19(2): 147-153. Como saber se o seu ciclo é de 28 dias?Para calcular o ciclo menstrual da mulher, deve se levar em consideração o período entre 25 e 30 dias, sendo mais comum o de 28 dias. Para calcular o seu ciclo menstrual, especificamente, basta verificar o intervalo de tempo entre o primeiro dia da sua menstruação do mês e o primeiro dia da menstruação seguinte.
Como se conta os dias do ciclo menstrual?O ciclo menstrual inicia no primeiro dia da menstruação e normalmente se apresenta como sangramento vermelho vivo, de intensidade variável. É contado pelo número de dias e, embora a definição do ciclo “normal” seja de 28 dias, são considerados normais os ciclos com duração de 21 até 35 dias.
Quem tem ciclo de 30 dias?Considerando que o ciclo é de 30 dias, a ovulação pode ocorrer nos dias 15, 16 e 17 de cada mês. Como o período fértil é de sensivelmente 5 dias (sendo os dois dias anteriores ao da ovulação os que registam maior taxa de probabilidade de engravidar), considera-se o período de 13 a 19 como os mais férteis.
O que é um ciclo de 28 dias?Durante o mês, o organismo feminino passa por diversas mudanças, resultando na menstruação ao fim desse período. Médicos costumam usar o exemplo do ciclo menstrual com 28 dias, mesmo que ele dure normalmente entre 25 e 30 dias. Além disso, ele é dividido em duas fases principais nomeadas de fase folicular e fase lútea.
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Como contar o ciclo menstrual
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