Seu chá é indicado para curar ressaca e aliviar problemas no fígado e no estômago. Mas será que é só isso? Show
Quando aquela pizza ou churrasco do final de semana não cai bem, muita gente acaba recorrendo à uma xícara de chá de boldo para aliviar o mal-estar. A planta originária das regiões montanhosas do Chile, de fato, tem se mostrado uma importante aliada para a saúde, e os benefícios do boldo não param apenas na melhora de sintomas gastrointestinais. O extrato da planta medicinal pode ter relação com a melhora da proteção celular e atua no combate aos radicais livres, responsáveis pelo aumento do estresse oxidativo e do risco de diversas doenças. Conteúdo
Como usar o boldo da melhor forma?
Imagem: Shutterstock Para aproveitar os benefícios do boldo, as folhas devem ser limpas, socadas/batidas no copo ou pilão com água e deve-se beber na mesma hora. A Agência Nacional de Vigilancia Sanitária (Anvisa) orienta derramar 150 ml de água fervendo em 1 colher (chá) de folhas de boldo e abafar a bebida por cinco a 10 minutos. A receita caseira deve ser consumida só para alívio de sintomas leves e o tratamento não pode ultrapassar quatro semanas. Conheça todos os benefícios do chá de boldoDe auxílio na digestão até melhora nos sintomas da ressaca, veja como a planta medicinal pode ser aliada da saúde: Aliado da boa digestãoGraças à presença de uma substância chamada boldina, a planta é capaz de proteger mecanismos de defesa do fígado e melhorar o dano oxidativo e as lesões celulares nos órgãos responsáveis pela digestão. Com isso, ele pode levar à melhora da flatulência e na recuperação celular do pâncreas, órgão importante para pacientes diabéticos. Intestino em diaPara quem tem problemas de prisão de ventre ou constipação intestinal, o chá de boldo tem ação laxativa, facilitando o trânsito intestinal e aumentando a quantidade de evacuações diárias. Combate à ressacaSe a festa do final de semana sobrecarregou o fígado, no dia seguinte prefira uma alimentação leve, com bastante líquido e, no máximo, duas xícaras de chá de boldo. A planta pode estimular o funcionamento do fígado, eliminando o álcool e a sensação de mal-estar. Veja também: 10 alimentos que podem ajudar quem está de ressaca Ação internaA ciência também comprova que o boldo possui efeitos anti-inflamatórios, antitumorais e antiplaquetários, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares e neurodegenerativas.
O boldo possui propriedades benéficas | Imagem: Shutterstock 3 mitos e verdades sobre o boldoTire algumas das principais dúvidas a respeito da planta medicinal originária das montanhas do Chile: 1. É aliado do fígadoVerdade. E isso acontece porque o boldo possui algumas indicações de nome complicado, mas que são bastante conhecidas por nós. É o caso do efeito colagogo e colerético, em que a planta atua aumentando a secreção de bile na vesícula e no fígado, respectivamente. O boldo também tem efeito benéfico contra as chamadas dispepsias funcionais, quando há um desconforto abdominal constante, e tem atividade antimicrobiana, hepática e digestiva. 2. Por ser uma planta, não faz mal à saúdeMito. O boldo pode ser prejudicial ao fígado se o consumo for exagerado. Ele ainda é contraindicado para grávidas, lactentes, crianças menores de 6 anos, pacientes com doença no fígado (hepáticas) e distúrbios nos rins. Quem faz uso regular de medicamentos que retardam a coagulação sanguínea, como aspirina® e anticoagulantes, também não deve beber o chá. 3. Todo boldo é fitoterápicoMito. É importante compreender que existem várias espécies diferentes de boldo. A mais popular é chamada boldo-do-chile. Mas tem também o boldo nacional, o boldo-da-terra ou o boldo-de-jardim, com galhos longos e folhas grandes e aveludadas, que também oferecem benefícios. Em contrapartida, há casos em que essas espécies podem ser prejudiciais à saúde. Especialmente quando o consumo é exagerado ou quando ocorre interação com outros remédios que a pessoa esteja usando. O boldo-da-terra, por exemplo, consumido em doses elevadas pode levar à irritação da mucosa gástrica e intensificar os efeitos de medicamentos ansiolíticos e hipnóticos. Já o falso boldo, que dá em moita e tem cheiro forte e folhas miúdas e carnudas, não deve ser ingerido. Quer saber mais a respeito de outras plantas medicinais? Siga o Nutritotal – Para Todos no Instagram e confira dicas imperdíveis sobre nutrição! *Este conteúdo não substitui a orientação de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confiança. Referências bibliográficas: Nutritotal Pro. Acesso em 21 de janeiro de 2019. Ministério da Saúde. Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). RESOLUÇÃO DA DIRETORIA COLEGIADA – RDC n° 26, de 13 de maio de 2014. Portal Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). Acesso em 21 de janeiro de 2019. Peter O. et al. Boldine and its antioxidant or health-promoting properties. University of Chile, 2021. Como fazer chá de boldo com a folha fresca?Como preparar o chá de boldo. Misturar 1 colher de chá de folhas de boldo secas em entre 150 ml e 200 ml de água fervente.. Desligar o fogo e deixar descansar por 10 minutos.. Coar e beber morno ou gelado de duas vezes ao dia, especialmente antes e depois das principais refeições.. Para que serve chá de folha de boldo?O boldo é uma planta rica em propriedades medicinais, muito utilizada como recurso caseiro principalmente para estimular as funções do fígado, melhorar a digestão e aliviar sintomas de ressaca.
Qual o boldo que é tóxico?"Não recomendamos o uso interno de outro boldo porque ele tem uma substância considerada tóxica, como a foscolina, que tem uma atividade sobre o sistema nervoso central e é um irritante gástrico muito forte.
Quanto tempo leva para o chá de boldo fazer efeito?A Agência Nacional de Vigilancia Sanitária (Anvisa) orienta derramar 150 ml de água fervendo em 1 colher (chá) de folhas de boldo e abafar a bebida por cinco a 10 minutos. A receita caseira deve ser consumida só para alívio de sintomas leves e o tratamento não pode ultrapassar quatro semanas.
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