Disciplinas que fazem parte do atletismo

As Modalidades do Atletismo nas Olimpíadas englobam diversas provas, para homens e para mulheres, em cada uma delas é exigido recursos diferentes do atleta, como resistência, força, velocidade e impulsão.

O atual programa de Atletismo Olímpico compreende as seguintes modalidades.

Modalidades de Pista

As Modalidades de Pista do Atletismo é composta pelas corridas. Fazem parte das modalidade de pista do atletismo as seguintes modalidades:

• Corridas rasas individuais;
• Corridas com barreiras;
• Corridas com obstáculos;
• Corridas rasas de estafetas.

Corridas Rasas Individuais

As Corridas rasas Individuais são modalidade de corrida no Atletismo disputadas na na pista sem obstáculos ou barreiras.

Tipos de Corridas Rasas Individuais

As corridas rasas individuais são divididas em três tipos:

• Corridas rasas de curta distância ou de velocidade;
• Corridas rasa de média distância ou de meio-fundo;
• Corridas rasas de longa distância ou de fundo.

Corridas Rasas de Curta Distancia ou de Velocidade

As corridas rasas individuais de curta distância ou de velocidade são:

• 100 metros rasos;

• 200 metros rasos;

• 400 metros rasos.

Regras Relacionadas as Corridas Rasas de Velocidade

• Os atletas largam de blocos de partida.

• Durante as corridas rasas de curta distância no atletismo os atletas não podem podem pisar. fora da sua raia ou sair do bloco de largada antes do tiro de partida (queimar a largada), caso isso aconteça, o atleta será eliminado.

• Nos 200 metros e 400 metros as posições de largada não são alinhadas, para compensar as curvas.

Corridas Rasas de Meio-fundo

As corridas rasas Meio-fundo são corridas de média distância disputadas na pista de atletismo.

São corridas rasas de meio-fundo:

• 800 metros rasos;
• 1500 metros rasos.

Regras Relacionadas as corridas rasas de meio-fundo

• Nos 800 metros os atletas podem sair de suas raias e se misturar na pista após a primeira curva
• Nos 1500 metros os atletas podem sair de suas raias e se misturar na pista logo após a largada.

Corridas Rasas de Fundo

As corridas rasas de Fundo são corridas de longa distâncias disputadas na pista de atletismo.

São corridas rasas de fundo no Atletismo Olímpico:

• 5000 metros rasos;
• 10000 metros rasos

Regras Relacionadas as Corridas Rasas de Fundo

• Nas provas de 5.000 metros e 10.000 metros os atletas podem sair de sua raia e se misturar na pista logo após a largada.

As Corridas Com Barreiras

As Corridas com barreiras são modalidades do atletismo disputadas na pista de atletismo onde os atletas devem saltar diversas barreiras individuais.

As corridas com barreiras disputadas nas Olimpíadas são:

• 110 metros com barreiras feminino;
• 110 metros com barreiras masculino;
• 400 metros com barreiras masculino e feminino.

Regras Relacionadas as Corridas com Barreiras

• É permitido aos atletas encostar e derrubar as barreiras durante as corridas.
• Os atletas devem permanecer em suas raias nas provas de 100, 110 e 400 metros com barreiras.
• Os largam de blocos de partida e não pode “queimar” a largada.
• A altura das Barreiras nas provas de 100 e 110 metros é 1,06 metros para homens e 0,84 metros para mulheres
• Nas provas de 100 e 110 metros os atletas devem passar por 10 barreiras
• Na prova de 400 metros a altura das barreiras são de 0,91 metros para homens e de 0,76 metros para mulheres
• Na prova de 400 metros os atletas devem passar por 10 barreiras.

Corrida com Obstáculo no Atletismo

A corrida com obstáculo do atletismo que faz parte dos Jogos Olímpicos é a de 3000 metros com obstáculos. Nessa modalidade os atletas devem saltar cavaletes e fossos d’águas.

Regras Relacionadas as Corridas com Obstáculos

• O tamanho do percurso dessa prova do Atletismo é de 3.000 metros
• A altura do obstáculo é 91,4 centímetro para os homens e de 71,2 centímetros para mulheres
• A quantidade de vezes que os atletas saltam os obstáculos nessa prova é de 28 vezes sobre os cavaletes e 7 vezes sobre o fosso d’água.

Corridas com Estafetas

As corridas de estafetas no atletismo são modalidades disputadas por equipas compostas por quatro atletas. Cada atleta deve percorrer ¼ da prova.

As modalidades de corridas de estafeta do atletismo que fazem parte do calendário olímpico são:

• Estafeta 4×100 metros masculino e feminino;
• 4×400 metros masculino e feminino;
• 4×400 metros misto (equipa composta por dois homens e duas mulheres).

Regras do Atletismo para provas de Estafeta

• Cada equipa deve carregar um bastão do início até o final da prova.
• O Bastão só pode ser passado numa área chamada de Zona de Transição.
• Se o Bastão cair ou for passado fora da zona de transição a equipa será eliminada.

Modalidade de Rua do Atletismo

As modalidade de rua do atletismo que fazem parte dos jogos olímpicos são a Marcha Atlética e a Maratona.

Marcha Atlética

A Marcha Atlética é uma das modalidades mais curiosas ou exóticas do atletismo devido a forma como os atletas correm nessa prova.

As modalidades de Marcha Atlética disputadas no Jogos Olímpicos são:

• 20 km masculino e feminino;
• 50 km masculino.

Regras Relacionadas a Marcha Atlética no Atletismo

• Os atletas não podem levantar os 2 pés do chão ao mesmo tempo.
• A passada deve ser dada primeiramente com o calcanhar e a perna de apoio não pode estar flexionada.
• Existem juízes que fiscalizam a prova, para que as regras não sejam violadas.
• Se um atleta violar as regras por 3 vezes será eliminado ou sofre uma penalização.

Maratona no Atletismo

A Maratona é uma modalidade de corrida de rua de 42,195 km de distância.

Durante o percurso da maratona a marcações a cada 1 km, para que os atletas se orientem em qual momento da prova estão.

A maratona ocorres em estradas com percurso interditados para veículos.

O Atleta não pode desviar do percurso e há estações de hidratação ao longo do percurso da prova.
O atleta de maratona pode ser retirado da prova por intervenção médica.

A prova de maratona é disputada tanto no masculino quanto no feminino.

Modalidades de Saltos do Atletismo

São modalidades de Salto no Atletismo:

• Salto em Altura;
• Salto com Vara;
• Salto em Comprimento;
• Triplo Salto.

Modalidade de Salto em Altura

O Salto em Altura consiste em saltar uma barra horizontal apoiada em dois e colocada na maior altura possível.

Regras do Salto em Altura

• O salto em altura deve ser feito sem a ajuda de nenhum equipamento.
• A impulsão deve ser feita com as pernas.
• É permitido encostar na barra, porém não é permitido derrubar a barra.
• A barra possui 4 metros de comprimento.
• Os atletas possuem 3 tentativas por salto.
• O Atleta que não conseguir um salto válido após 3 tentativas será eliminado da competição.
• Critérios de desempate: saltador com menos tentativas, com menos falta ou salto de desempate.

Modalidade de Salto com Vara no Atletismo

A modalidade de Salto com Vara no Atletismo consiste em saltar uma barra horizontal, colocada na maior altura possível, a usar uma vara para conseguir mais altura.

Regras do Salto com Vara

• O atleta parti de uma pista de 45 metros a segurar a vara.
• No final da pista há uma caixa de apoio, onde o atleta deve encaixa a da vara (para não escorregar).
• A barra horizontal possui 4,5 metros e possui até 2,260 kg e é sustentada por dois postes.
• Após a barra há um calção de 5×5 metros, para amortecer a queda do atleta.
• A vara possui altura, diâmetro e flexibilidade variável, a escolha do atleta.
• Os atletas possuem três tentativas para realizar um salto válido.
• Atleta que não conseguir realizar um salto válido em três tentativas será eliminado.
• Não é permitido derrubar a barra.
• O desempate é feito pelo menor número de tentativas.

Modalidade de Salto em Comprimento

O Salto em Comprimento consiste em saltar a maior distância possível a partir de uma pista e a saltar sobre uma caixa de areia.

Regras do Salto em Comprimento

• Há uma pista de 40 metros onde o atleta corre para realizar o salto.
• O salto deve ser feito sobre uma tábua de impulsão que fica no final da pista.
• Há uma faixa na tábua de impulsão a indicar o limite que o atleta não deve ultrapassar para realizar um salto válido.
• Os atletas possuem de 3 a 6 tentativas para realizar um salto válido.
• A distância é marcada no primeiro ponto de contato com atleta na caixa de areia.
• O atleta que saltar a maior distância vence a prova.
• Em caso de empate o saltador com o segundo maior salto vence a prova.

Modalidade de Triplo Salto

A modalidade de Triplo Salto consiste em uma combinação de três saltos sucessivos e finalizado com uma queda numa caixa de areia.

Regras do Triplo Salto

• Existe uma pista de corrida que possuem entre 40 e 45 metros.
• Ao final dessa pista há uma tábua de impulsão.
• Na tábua de impulsão a uma faixa a indicar o ponto limite onde deve ser realizado o primeiro salto.
• A pista onde serão realizados os saltos (logo após a tábua de impulsão) possui 11 metros no feminino e 13 metros no masculino.
• Cada atleta possui três tentativas para realizar um salto válido.
• O atleta deve realizar os dois primeiros saltos com o mesmo pé e o terceiro salto com o outro pé.
• Desempate é feito pelo menor número de tentativas.

Modalidades de Lançamento no Atletismo

Essas são chamadas provas de força, nela os atletas devem arremessar ou lançar os objetos de modo que alcancem uma longa distância.

Veja abaixo todas as provas de Lançamento no Atletismo.

Modalidade Lançamento de Peso

O Lançamento de Peso consiste em arremessar uma bola de metal, a maior distância possível, a partir de uma área de lançamento.

Regras do Lançamento de Peso

• A bola de metal possui 7,2 kg e 12cm de diâmetro no masculino e 4 kg e 9 cm de diâmetro no feminino.
• A área de arremesso é um círculo que possui 2,135 metros de diâmetros.
• O atleta não pode ultrapassar ou pisar nos limites da área de arremesso.
• O arremesso deve ser feito dentro da área demarcada.
• O atleta só pode sair da área de arremesso após a bola de metal tocar o campo.
• A distância alcançada é medida da borda da área de arremesso até o ponto onde a bola de metal caiu no solo.
• Os atletas possuem de 3 a 6 tentativas de arremesso.
• O desempate é feito pela segunda maior marca alcançada.

Etapas do Lançamento de Peso

• Apoiar o peso entre o pescoço e o ombro e na base dos dedos.
• Afastar as pernas, flexionar os joelhos e apoio o peso do corpo sobre uma das pernas.
• Fazer o deslocamento (sem giro na iniciação desportiva e com giro no desporto de alto rendimento).
• Realizar o arremesso.
• Fazer a recuperação para evitar sair da área de arremesso.

Modalidade Lançamento de Disco

A modalidade Lançamento de Disco consiste em lançar um disco de metal a maior distância possível, a partir de uma área de lançamento, em direção a área de lançamento no campo.

Regras do Lançamento de Disco

• O disco possui 2 kg no masculino e 1 kg no feminino.
• A área de lançamento possui 2,5 metros de diâmetro e é envolvida por uma gaiola de proteção que possui 4 metros de altura.
• Não é permitido pisar ou ultrapassar as bordas da área de lançamento antes que o disco toque no campo.
• O lançamento deve ser feito em direção ao campo, dentro da área demarcada.
• Os atletas possui de 3 a 6 tentativas de lançamento.
• O desempate é feito pela segunda melhor marca alcançada.

Fases do Lançamento de Disco

• Empunhadura.
• Posição inicial.
• Balanço.
• Giro (técnica avançada).
• Lançamento.
• Reversão ou recuperação para não sair da área de lançamento.

Modalidade Lançamento de Martelo

A modalidade lançamento de martelo no Atletismo consiste em lançar o implemento martelo, a maior distância possível, em direção a área demarcada de lançamento no campo.

Regras do Lançamento de Martelo

• O martelo é formado por uma esfera de metal presa em um cabo de aço e uma manopla onde o atleta segura o implemento.
• O conjunto que forma o martelo possui, no máximo, 1,2 metros de comprimento.
• O martelo possui 7,2 kg no masculino e 4 kg no feminino.
• A área de lançamento é um círculo que possui 2,135 metros de diâmetro.
• Envolta do círculo de lançamento há uma gaiola de proteção com 10 metros de altura.
• O atleta não pode pisar na borda ou ultrapassar a borda da área de lançamento até que o martelo toque no campo.
• O atleta não pode demorar mais que 1 minuto para realizar o lançamento.
• O lançamento deve ser feito dentro do ângulo de lançamento demarcado no campo.

Fases do Lançamento de Martelo

• Posição inicial e empunhadura.
• Molinete (giro do martelo sobre a cabeça).
• Giro.
• Lançamento.
• Reversão ou recuperação para não sair do círculo de lançamento.

Modalidade Lançamento de Dardo

A modalidade lançamento de dardo no Atletismo consiste em lançar o implemento dardo, a maior distância possível, em direção a área de lançamento no campo.

Regras do Lançamento de Dardo

• Os Dardos são feitos de metal, vibra de vidro ou fibra de carbono.
• Há cordas envolvendo os dardos bem no centro de gravidade (onde o atleta segura o dardo).
• O Dardo possui 2,7 metros e 800 gramas no masculino e 2,3 metros e 600 gramas no feminino.
• Existe uma pista de lançamento que mede de 30 a 36,5 metros de comprimento.
• Os atletas possuem 3 tentativas de lançamento.
• Pisar ou ultrapassar a linha limite de lançamento desclassifica o atleta.
• O dardo deve cair com a ponta da frente no campo.
• O lançamento deve ser feito dentro da área demarcada no campo.
• A distância é medida do limite da área de lançamento até o ponto que o dardo fincou no campo.
• O desempate é feito a partir da segunda melhor marca.

Modalidade Heptatlo no Atletismo

A modalidade Heptatlo no Atletismo é uma competição disputada em dois dias, exclusiva para mulheres e composta por sete provas.

1º Dia de Provas no Heptatlo

São quatro provas disputadas no 1º dia de provas do Heptatlo:

1. 100 metros com barreiras;
2. Salto em Altura;
3. Lançamento de Peso;
4. 200 metros rasos.

2º Dia de Provas no Heptatlo

No segundo dia de provas do Heptatlo são disputadas três provas:

1. Salto em Comprimento;
2. Lançamento de Dardo;
3. 800 metros rasos.

Pontuação no Heptatlo

Os atletas do Heptatlo recebem pontos por seu desempenho em cada uma das provas, de acordo com uma tabela elaborada pela Associação Internacional de Federações de Atletismo (IAAF).

Regras do Heptatlo

As regras do heptatlo são as mesmas das modalidades que o integram.

Mais sobre Atletismo

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• Heptatlo no Atletismo
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• Provas Combinadas do Atletismo
• Provas de Campo no Atletismo Olímpico
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• História do Atletismo
• Corridas com Obstáculos no Atletismo
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