Show A tristeza e a solidão machucam, fazem nos sentir vulneráveis. No entanto, em uma situação deste tipo, tente racionalizar este mal-estar para entender que não se trata de um período definitivo. Você pode fazer alguma coisa para mudar a sua própria percepção interior porque a sua atitude muda o seu mundo. Não deixe que a tristeza e a solidão te levem a um ponto de autocompaixão e vitimismo quando hoje você pode decidir ter um bom dia. As grandes mudanças começam com os passos mais pequenos. Em Psicologia-Online, te damos ideias para consegui-lo: ideias de esperança, motivação e ânimo frente à dor emocional. O que fazer quando se está triste e sozinho? Nesse artigo te damos a resposta. Em vez de ficar em casa dando voltas e voltas aos pensamentos tristes, programe um plano consigo mesmo. Sessão de cinemaÉ uma das melhores terapias frente à solidão porque quando compra o bilhete e está sentado na sala, experimenta um encontro com a vida dos personagens, descobre uma trama interessante e obtém lições de vida a partir do exemplo inspirador dos protagonistas. Evidentemente, não todos os filmes têm a mesma qualidade, mas pode se documentar por meio da leitura de críticas e resenhas sobre as ofertas disponíveis no cartaz. Mais cinema; esta é uma boa fórmula para reduzir a solidão emocional. Se você não se sente confortável com a ideia de ir ao cinema sozinho, então, escolha a sessão da tarde um dia durante a semana como a melhor opção para desfrutar do seu momento cinematográfico. Se sentirá na sua zona de conforto. Leitura na bibliotecaEscolha um bom livro e troque as paredes da sua casa pelas da biblioteca para se sentir acompanhado por esse silêncio latente nesse espaço cultural que também é um lugar de socialização. Os livros são uma boa medicina frente a solidão e a tristeza. Não continue lendo um livro que te aborrece logo nas primeiras páginas porque, contrariamente, acabará tornando a leitura um sofrimento. Ao redor do universo literário, você também pode experimentar o acompanhamento de pertencer a um Clube de Leitura para compartilhar as reflexões em relação à obra lida pelo grupo. PasseiosOs passeios são medicinais para o estado de espírito e são uma boa forma de agir quando está mal animicamente. Você também pode combiná-los com outros planos. Por exemplo, pode tomar uma bebida em um café ao mesmo tempo que lê o seu magazine favorito. Pode aproveitar a viagem para fazer alguns dos recados cotidianos. Também pode fazer algumas fotografias de paisagens. Telefonar para um amigoQuando você se sente assim, pode cair no erro de esperar que as pessoas adivinhem como você se sente. No entanto, é muito possível que as pessoas que gostam de você não tenham percebido o seu mal-estar. Telefone para um amigo, explique como você se sente, agradeça o apoio e diga que gostaria de se encontrar para falar um pouco. Se esse amigo está a quilômetros de distância, então, podem acordar uma conversa por videoconferência. Às vezes, quando alguém se sente sozinho e triste, precisa falar sobre isso para relativizar os problemas e descobrir que, desde a empatia, surge o entendimento quando se utiliza a linguagem dos sentimentos. Concertos de músicaPare de boicotar a sua agenda pessoal dependendo sempre da companhia de outras pessoas para realizar planos dos que goste. Por exemplo, se hoje tem disponibilidade e tempo para ir a um concerto de música clássica mas ninguém do seu ambiente está livre nesse momento, valore a possibilidade de assistir desacompanhado. O sentimento de solidão descende quando você aprende a pôr em prática a sua própria autonomia na experiência prática.
Existem distintas causas que podem motivar o sentimento de solidão. Em seguida enumeramos sete possíveis razões:
Em qualquer destas situações, os conselhos descritos neste artigo podem servir-lhe de ajuda porque são ideias simples cuja aplicação depende, principalmente, de você mesmo. Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular. Se pretende ler mais artigos parecidos a O que fazer quando se está triste e sozinho, recomendamos que entre na nossa categoria de Emoções. O que fazer quando se está muito triste e sozinho?Seja sua própria companhia. Uma das causas da solidão é a falta de intimidade consigo mesmo. ... . Acolha seu sentimento. Fugir da solidão é fugir de si mesmo. ... . Cuide de você ... . Respeite o seu tempo. ... . Concentre-se no agora. ... . Medite. ... . Faça planos para o futuro. ... . Ajude alguém.. O que pode ser se sentir triste e sozinho?Tristeza, choro, falta de motivação e de energia, desanimo podem ser sintomas de depressão. Procure um(a) psiquiatra para um diagnóstico mais apurado.
O que fazer quando se está sozinho?8 dicas para aproveitar o tempo quando ficar sozinho em casa. Ler um bom livro. Os benefícios da leitura são tantos que poderíamos fazer uma lista enorme. ... . Maratonar de séries e filmes. ... . Fazer cursos online. ... . Organizar a casa. ... . Ouvir podcasts. ... . Descobrir novos hobbies. ... . Praticar atividade física. ... . Investir em chamadas de vídeo.. Porque a alma fica triste?Em resumo, a tristeza na alma é proveniente de alguma situação muito ruim e que na maioria das vezes não tem como reverter. O problema da tristeza na alma está justamente com a intensidade; algumas pessoas têm mais sensibilidade que outras, o que pode ser prejudicial já que pode agravar algo que já existia.
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