Quem nunca se sentiu meio zonzo, sem equilíbrio e sem saber exatamente por quê? Esse é um sintoma muito genérico e que pode ter diversas origens. Por isso, hoje vamos falar sobre as principais causas desse problema e o que fazer em caso de tontura. Show
Em geral, essa sensação é passageira e está relacionada a condições pouco graves, como ficar muito tempo sem se alimentar. Porém, quando a tontura persiste por vários dias, ela pode até mesmo indicar problemas relacionados ao coração. O que fazer em caso de tonturaAo ter a sensação de tontura, vertigem ou perda de equilíbrio, você pode experimentar algumas das medidas a seguir para se sentir melhor: 1. Tomar um arSe você está em um local abafado, a tontura pode ser decorrente do calor excessivo, que leva à dilatação dos vasos sanguíneos e causa uma queda da pressão arterial. Por isso, uma das dicas para aliviar esse desconforto é buscar um local mais aberto ou ao menos uma corrente de ar fresco. 2. Beber águaTomar água em grandes quantidades aumenta o volume dos líquidos circulantes na corrente sanguínea, o que também eleva a pressão arterial e ajuda a combater a tontura. Para isso, é necessário beber um copo grande de uma vez e seguir se hidratando nos próximos minutos. Contudo, se a tontura for acompanhada por náuseas ou enjoos, essa dica não é indicada, pois beber muita água pode acabar provocando vômitos. 3. Ficar sentadoAo sentir tontura, você perde o equilíbrio, pode cair e acabar se machucando gravemente. Por isso, o melhor é permanecer sentado até que esse sintoma passe. Na hora de se levantar, lembre-se de fazer isso vagarosamente para evitar sofrer uma queda brusca de pressão e vertigem, o que pode fazer você cair. 4. Deitar e deixar as pernas mais elevadasSe você ficar sentado e a tontura não passar, experimente se deitar e manter as pernas mais elevadas com o auxílio de almofadas ou outros objetos. Com isso, o sangue ganha uma “mãozinha” para retornar dos membros inferiores e seguir seu caminho até o cérebro, levando mais oxigênio para essa região e aliviando a tontura. 5. Comer alguma coisa salgadaO sódio é um mineral que promove a retenção de líquidos no organismo, o que em consequência aumenta o volume circulante nos vasos sanguíneos e provoca uma elevação na pressão arterial, combatendo a tontura. 6. Comer um doceQuando a tontura é causa pela queda das taxas de glicose no sangue (hipoglicemia), que acontece quando ficamos muito tempo sem comer, a ingestão de um doce pode ajudar a aliviar esse sintoma. Para isso, vale apostar em carboidratos de absorção rápida, como um pedaço de chocolate, uma fatia de bolo, balas ou frutas com mel. Causas da tonturaA tontura pode ser um sintoma isolado ou pode aparecer em conjunto com outros desconfortos, como náuseas, dor de cabeça e fraqueza no corpo. Conheça as principais causas desse problema: 1. Redução no nível de glicoseFicar longos períodos sem se alimentar ou adotar dietas como o jejum intermitente pode levar à hipoglicemia, que é a queda das taxas de glicose no sangue. Como a glicose é a principal fonte de energia para o cérebro, sua falta prejudica a transmissão dos impulsos nervosos, e uma das consequências disso é a tontura. 2. Queda de pressãoEm casos de hipotensão, o sangue não é bombeado de forma suficiente para o cérebro, o que faz causa sensação de desmaio ou escurecimento das vistas. Esse tipo de tontura pode acontecer quando a pessoa se levanta de forma muito rápida, em consequência do uso de medicamentos que diminuem a pressão arterial, durante a gravidez (devido à pressão exercida pelo útero sobre os vasos sanguíneos) ou por problemas cardíacos, incluindo arritmias e insuficiência cardíaca. 3. Crise de ansiedadePeríodos de grande estresse ou uma crise de ansiedade podem dar início à síndrome do pânico, que, entre outros sintomas, inclui alterações na respiração. Em consequência, a menor oxigenação do cérebro pode causar tonturas, que costumam ser acompanhadas por desconfortos como falta de ar, formigamento de mãos, pés e face e tremores. 4. Perda do equilíbrioA sensação de estar cambaleante também é acompanhada pela tontura. Nesse caso, o motivo do desequilíbrio pode estar relacionado a diversos fatores, por exemplo:
Quando a tontura é passageira, o mais provável é que ela seja resultado de uma queda de pressão ou dos níveis de glicose. Porém, quando ela persiste por muito tempo e esses episódios se repetem, é necessário buscar auxílio médico. Com o MEDPREV, você pode agendar consultas com o clínico geral, o oftalmologista, o endocrinologista ou o neurologista. Mesmo sabendo o que fazer em caso de tontura, é importante descobrir a causa do problema e buscar o tratamento adequado. Fonte(s): Tua Saúde e Minha Vida O que é bom para aliviar a tontura?O que fazer em caso de tontura. Tomar um ar. ... . Beber água. ... . Ficar sentado. ... . Deitar e deixar as pernas mais elevadas. ... . Comer alguma coisa salgada. ... . Comer um doce. ... . Redução no nível de glicose. ... . Queda de pressão.. Que que é bom para tontura caseiro?O chá de Ginkgo biloba pode ser usado para combater a tontura ou a perda do equilíbrio causadas pela labirintite, pois esta planta melhora a circulação sanguínea dentro do ouvido, ajudando também a combater o zumbido.
O que é que provoca tontura?Sentir mal-estar e tontura é um sinal do corpo de quem tem algo errado com a sua saúde. Doenças como labirintite, enxaqueca, anemia, hipoglicemia ou problemas na pressão arterial podem causar esses sintomas.
Quando a tontura é preocupante?Procure um médico
"Tontura incapacitante, dor de cabeça de forte intensidade, enjoos e vômitos são sinais de alarme para várias doenças graves e são sintomas comuns nas labirintites, portanto é sempre recomendado procurar um pronto-socorro no surgimento desses sintomas", alerta.
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