O que piora a crise de ansiedade?

Você desconfia que esteja sofrendo de ansiedade? Então, conheça as causas, sintomas e tratamentos desse mal! Apesar de a ansiedade ser uma emoção comum diante de diferentes e importantes momentos no dia a dia, também pode ser caracterizada como um problema, caso se apresente em excesso, com alguns sintomas específicos.

Prova disso é que, atualmente, o transtorno de ansiedade é reconhecido como doença psíquica pela ciência.

Existem diversas causas que, sozinhas ou combinadas, podem vir a desencadear o transtorno de ansiedade, tais como: traumas, estresse, genética, doenças físicas e até mesmo a depressão. É comum o paciente alternar entre quadros de ansiedade e quadros de depressão, pois uma condição pode gerar a outra.

Conhecer e reconhecer em si mesmo os sintomas da ansiedade é muito importante para buscar ajuda, com o objetivo de que a situação seja controlada o mais breve possível. Por isso, em muitos casos, o autodiagnostico é o primeiro passo. Mas os cuidados não devem parar por aí! Também é necessária a busca por um profissional especializado.

Segundo a Médica psiquiatra Susana De Almeida,  crises de ansiedade podem durar dias e, caso isso esteja acontecendo, é um forte indicativo de que a pessoa precisa procurar atendimento com um psiquiatra ou psicólogo (a).

Portanto, caso encontre alguma situação abaixo que aconteça com você ou alguém próximo, é importante procurar ou indicar ajuda especializada. Continue a leitura e entenda os sintomas e tratamentos para o transtorno de ansiedade.

Principais sintomas de ansiedade

Identificar os sintomas de ansiedade são a principal base para realizar um diagnóstico e tratar a situação. Os sinais apresentados podem variar de acordo caso a caso, embora existam alguns bastante frequentes que você precisa conhecer para se autoavaliar.

Medo constante

O medo constante é um dos principais sintomas da ansiedade. O perigo enxergado, muitas vezes, não tem um motivo aparente e é irracional, podendo aparecer de modo inesperado. 

Os medos podem variar de acordo com cada pessoa. Porém, alguns são bastante frequentes em casos de ansiedade, como sair de casa ou perder o emprego. O temor também pode estar relacionado a um trauma que tenha vivenciado e isso pode, inclusive, ser a causa do transtorno.

Dificuldade para dormir

Quem tem transtorno de ansiedade apresenta dificuldade de desconectar o pensamento dos problemas e pode ficar remoendo situações por horas e até mesmo dias. Nesses casos, é comum que sinta dificuldade para dormir ou relaxar. 

Qualquer situação aparentemente simples ou cotidiana, assim como as tarefas a serem feitas no dia seguinte, podem ser o motivo para perder seus momentos de lazer e descanso.

Às vezes, é até possível adormecer, mas a sensação que fica é de cansaço, mesmo após uma boa noite de sono. Isso sem contar os sintomas como pesadelos, sono extremamente leve e corpo dolorido ao acordar por conta da tensão.

Enjoo e vômitos

Os enjoos e vômitos são alguns dos principais sintomas físicos gerados pela ansiedade. No entanto, também podem ocorrer tremores, palpitações, diarreia, sudorese excessiva, tontura, entre outros. 

Alguns desses sinais são desencadeados quando o corpo sente que algo não vai bem ou quando há uma situação de aparente perigo.

O cérebro, então, prepara o corpo para lutar ou fugir da situação, por isso, libera hormônios como a adrenalina.

Dificuldade de socialização

O isolamento pode significar um quadro de depressão, mas também é comum nos casos do transtorno de ansiedade. Para os ansiosos, o simples fato de se imaginar cercado de pessoas, mesmo que conhecidas, pode gerar mal-estar psicológico e até físico, como os enjoos e até diarreias. O suor em excesso ao tentar socializar com as pessoas também é comum.

Quem tem transtorno de ansiedade pode dar desculpas para não buscar tratamento.

Uma delas, a dificuldade de socializar, é acreditar ser uma pessoa mais caseira — o que não é nenhum problema e pode acontecer, mas se os sintomas aparecem todas às vezes que precisa interagir em algum evento social, é preciso ficar atento.

Cansaço excessivo

O cansaço é comum em qualquer rotina. Mas quando ele se prolonga e chega a impedir de fazer as atividades com o prazo que deveriam ser feitas, é mais um sintoma de ansiedade.

A procrastinação está atrelada com o pensamento negativista e desesperador quando há uma sobrecarga de atividades e, no meio da ansiedade, a mente não sabe por onde começar, optando por não começar nenhuma delas.

O esgotamento mental oriundo do cansaço e da procrastinação é o que pode gerar os quadros depressivos. Isso desencadeia um estado que mais parece com uma bola de neve de problemas para serem resolvidos, internamente e externamente, que vão se acumulando a cada momento.

Roer unhas constantemente

Uma das maiores características dos ansiosos é o hábito de roer unhas. Esse é um conhecimento popular que, apesar de verdadeiro, não é tratado com a seriedade merecida. 

O ato de roer as unhas pode significar ansiedade, mas também altos níveis de adrenalina ou estresse.

Além disso, esse é um hábito nocivo para a saúde do corpo, visto que a unha tem a função de proteção da carne por baixo dela, e sua ausência pode ocasionar em infecções, além dos possíveis danos à arcada dentária.

Estresse

No meio de uma crise de ansiedade, o estresse pode atrapalhar a serenidade na comunicação com o outro, ocasionando em uma fala grosseira e até mal educada. 

O estresse também é uma via de mão dupla. Isso significa que a ansiedade pode causar ele, quanto o inverso.

Ele também vem acompanhado de desculpas que impedem a pessoa de reconhecer o problema.

Quando o estresse vem de alguma situação no trabalho ou na vida pessoal, o caso é visto como uma barreira defensiva para o ansioso, que tende a negar o ocorrido ou justificar essa atitude, mesmo que não esteja com a razão.

Tensões musculares

Pouca gente sabe, mas as tensões musculares também estão relacionadas com os principais sintomas da ansiedade e podem ser bastante incômodas, dependendo do caso. É comum vermos, nos consultórios de psiquiatras e psicólogos, pessoas com dores intensas, sobretudo na região das costas, nuca e ombros, por exemplo.

A musculatura pode ficar “travada”, atrapalhando as ações do dia a dia e causando transtornos importantes. Via de regra, quanto maior a preocupação, maior a possibilidade de transferir esse conflito interno para o seu corpo, o que reforça a validade do uso de técnicas de relaxamento, meditação e até massagens.

Perfeccionismo

Você já parou para pensar que, curiosamente, pessoas excessivamente perfeccionistas podem estar enfrentando problemas de ansiedade? Essa é uma característica relacionada com o estabelecimento de padrões muito altos em situações cotidianas e, depois, no estresse intenso causado pela busca incessante em atingi-los.

Não é difícil perceber que essa é uma conjuntura que tende a piorar o quadro, porque gerará uma insatisfação crônica. Dado que a perfeição é algo impossível de ser atingido, o indivíduo ansioso sofrerá mais e, por isso mesmo, é muito importante buscar ajuda e agendar uma consulta ao perceber a recorrência desse sintoma.

Problemas digestivos

Problemas digestivos e ansiedade estão fortemente relacionados até mesmo no imaginário popular, pois o sistema gastrointestinal não hesita em se manifestar quando apresentamos apreensão, nervosismo ou preocupações intensas. Isso ocorre porque, surpreendentemente, cérebro e intestino têm uma forte ligação.

Dessa forma, não é raro que pessoas ansiosas experimentem problemas como dor abdominal, azia, má digestão e, principalmente, diarreia. Como consequências crônicas dessas alterações, algumas doenças podem surgir ou apenas se manifestar, especialmente úlceras, refluxo gastroesofágico e síndrome do intestino irritável (SII).

A melhor e mais eficaz maneira de tratar a ansiedade é com o auxílio de um psicólogo ou psiquiatra. Esses profissionais são indicados para diagnosticar o problema e ajudar a lidar com ele no dia a dia.

Em alguns casos, pode ser necessário tomar medicamentos para controlar os sintomas. Além disso, esses profissionais podem indicar coisas a serem feitar para avançar mais rapidamente no tratamento, como praticar exercícios físicos, meditar e cuidar da saúde.

Se você ou alguma pessoa de sua família apresenta sintomas de ansiedade, é essencial procurar por ajuda quanto antes, evitando assim que o problema fique maior e atrapalhe a vida pessoal e profissional. Dessa forma, é possível recuperar a qualidade de vida e viver muito melhor.

A importância do acompanhamento médico

A importância do acompanhamento médico para quem apresenta ansiedade é tremenda, visto que o profissional é indicado para realizar não apenas a identificação e o diagnóstico do problema, como também traçar a melhor conduta, que pode envolver o uso de alguns medicamentos específicos para isso.

No mercado atual, temos muitas drogas disponíveis para quem é muito ansioso, de forma que a sintomatologia seja amenizada. Parte dessas drogas são chamadas de benzodiazepinas, que minimizam até mesmo a tensão muscular e a agitação. No entanto, elas só devem ser usadas com prescrição e nunca misturadas com álcool.

A relevância da atividade física e do lazer

Nem só com o devido acompanhamento médico os sintomas da ansiedade podem ser minimizados: há uma tremenda relevância na atividade física e no lazer. Essas situações são relaxantes e estimulam a produção de serotonina, um neurotransmissor que age no cérebro e regula o humor, sendo crucial para a nossa saúde mental.

Se você ainda não pratica nenhuma modalidade nos seus hábitos diários ou hesita em passar momentos de puro entretenimento, vire esse jogo. O melhor é que não importa tanto a modalidade, mas sim a sensação. Ou seja, você tem muitas alternativas que podem agradar a todos os gostos, como caminhadas, corridas, natação, dança, esportes coletivos e assim por diante.

Se você ou alguma pessoa de sua família apresenta sintomas de ansiedade, é muito importante procurar por ajuda quanto antes, evitando, assim, que o problema fique maior e atrapalhe a vida pessoal e profissional. Dessa forma, é possível recuperar a qualidade de vida e viver muito melhor!

Reconheceu alguns desses sintomas da ansiedade em si mesmo? Então, aproveite para ler nosso artigo que mostra como escolher um médico online. Assim, você poderá encontrar um profissional para tratar seu problema de forma ainda mais prática!

Precisa de ajuda para diagnosticar e tratar o transtorno de ansiedade? Aqui no BoaConsulta você encontra os melhores psicólogos especialistas em ansiedade, agende sua consulta online ou presencial.

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