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O guaraná em pó, derivado do mesmo fruto que dá origem ao refrigerante, é consumido por suas propriedades estimulantes. A principal delas é a cafeína em alta concentração. É utilizado para combater o cansaço físico e mental. Por ser mais fraco do que os demais inibidores de sono e ser associado a propriedades naturais da fruta, costuma ser considerado inofensivo. O risco de dependência é baixo: quando ocorre, é devido à cafeína. Este fruto, ao passar por processo de secagem, pode ser triturado, moído ou pilado, se transformando em um pó de aspecto marrom e sabor amargo. Este, que contém maiores concentrações de cafeína que o próprio café, também contém teobromina, esta de propriedades semelhantes às da cafeína, porém mais brandas. Estimulando a liberação de dopamina e adrenalina na circulação sanguínea, o pó de guaraná é empregado para conferir vigor e retirar o sono, sendo amplamente utilizado por estudantes e profissionais que enfrentam grandes jornadas de trabalho. Previne também cãibras, enxaquecas, problemas gastrointestinais e até mesmo a arteriosclerose. Propriedades do Guaraná em PóUma série de substâncias, além da cafeína, compõem a semente do fruto. Entre elas estão:
Benefícios do Guaraná em Pó1. Melhora o desempenho nos exercíciosO pós de guaraná aumenta a disposição e estado de alerta, o que gera uma maior dedicação na hora de se exercitar. Além disso, ele retarda a sensação de fadiga, especialmente em exercícios de longa duração, permitindo que uma maior dedicação e esforço no treino ou na competição. 2. Aumenta a concentração para estudarPor conter cafeína e substâncias como teobromina e teofilina, o pó de guaraná ajuda a aumentar a concentração, o raciocínio e o estado de alerta para uma maior dedicação nos estudos e atenção durante provas. No entanto, é importante que o pó seja consumido apenas durante o dia, pois seu consumo durante a noite pode acarretar insônia. 3. Melhora o humorO pó de guaraná estimula a produção dos hormônios dopamina e serotonina, que estão ligados ao aumento da sensação de bem-estar, melhorando o humor. Isso se deve tanto à presença de cafeína quanto ao seu alto teor de antioxidantes, que melhoram o funcionamento do sistema nervoso central. 4. Ajuda a controlar colesterol e triglicerídeosO pó de guaraná é rico em flavonoides e saponinas, substâncias com forte poder antioxidante que ajudam a reduzir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom, e alguns estudos mostram o seu benefício também no controle dos triglicerídeos. Além disso, ele é rico em pectina, uma fibra que estimula uma maior eliminação de gordura nas fezes, o que também ajuda reduzir o colesterol. 5. Ajuda a controlar o pesoO guaraná, assim como outros antioxidantes, como o resveratrol presente na uva e a vitamina C, tem efeitos no controle da entrada da glicose para dentro da célula, que é a primeira etapa para gente se tornar obeso. Ou seja, o guaraná ajuda a controlar o peso. Outros Benefícios:
Quantidade RecomendadaTomar uma colher de café (pequena) de guaraná em pó com um copo de água (ou sua bebida preferida) em jejum, de preferência pela manhã. Caso necessite de energia suplementar, tomar dose similar nas primeiras horas da tarde. A concentração de cafeína presente no guaraná em pó pode ser até quatro vezes maior que a encontrada no café, fornecendo efeitos com duração média de seis horas. Cuidado: Guaraná demais é um perigo, principalmente para quem tem insônia ou é hipertenso. Efeitos colaterais se consumido em excessoInsônia, nervosismo, taquicardia, palpitações e gastrite. Além disso, pode ocorrer dependência. Não são conhecidos riscos para a saúde ou efeitos colaterais com a administração correta das dosagens. Onde Comprar?O guaraná em pó pode ser encontrado em lojas de produtos naturais. Em alguns supermercados também pode ser encontrado da marca mãe terra. É difícil encontrar um guaraná de boa qualidade e que seja orgânico, caso esteja interessada, recomendo essa marca. Como usar o pó de guaraná?Como usar o guaraná
Beber 2 a 3 xícaras por dia; Mistura de pó de guaraná: este pó pode ser misturado com sucos e água e a quantidade recomendada para pessoas adultas é de 0,5 g a 5 g por dia, dependendo da indicação de um fitoterapeuta.
Quais são os benefícios de tomar pó de guaraná?5 benefícios do Guaraná em pó para a saúde. Aumentar o rendimento do treino. O pós de guaraná aumenta a disposição e estado de alerta, o que gera uma maior dedicação na hora de treinar. ... . Favorecer a perda de peso. ... . Aumentar a concentração para estudar. ... . Melhorar o humor. ... . Controlar colesterol e triglicerídeos.. Qual qual é a função de pó de guaraná?O Guaraná em Pó é usado para combater o cansaço físico e mental. De modo geral, o pó de guaraná serve para repor a energia e melhorar até a atenção. Ele contém cafeína e os efeitos da cafeína no nosso organismo são de nos deixar mais atentos.
Quem não pode tomar pó de guaraná?O produto também não pode ser utilizado por pessoas que sofrem com epilepsia, doença de Alzheimer, doença de Parkinson ou indivíduos que já são muito nervosos. A cafeína presente no guaraná em pó pode aumentar o risco de convulsões e diminuir os efeitos dos medicamentos utilizados para controlar as convulsões.
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