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Na adolescência a alimentação é influenciada por diversos fatores, amizade é um deles A Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) realizou uma pesquisa inédita, em parceria com o Ministério da Saúde, onde mostra que adolescentes seguem uma dieta de alto risco para problemas cardiovasculares, renais e obesidade. Em 2010, 15% dos adolescentes eram obesos. Atualmente o número aumentou para 18,6%. A nutricionista do Espaço Vitale Vanessa Fonini explica os benefícios de uma alimentação saudável durante a adolescência. – A má alimentação pode interferir no rendimento escolar e físico? A adolescência é caracterizada por um período de crescimento acelerado, temos que pensar que além da estatura, músculos, ossos, órgãos estão em desenvolvimento. Por isso é necessário dar atenção à quantidade e qualidade da alimentação. Além de maior oferta de calorias, o adolescente também vai precisar de maior aporte de alguns nutrientes como proteína (carnes e ovos), ferro (carnes e leguminosas – feijão, lentilha, ervilha), cálcio (leite e derivados, vegetais verdes escuros, leguminosas, peixes), vitaminas A (fígado, peixe, gema de ovo, vegetais folhosos, legumes e frutas) e C (frutas cítricas). Em resumo, refeições devem ocorrer a cada 3 horas e pratos coloridos e atrativos devem ser a base da alimentação nessa faixa etária. Pratos coloridos e atrativos devem ser a base da alimentação nessa faixa etária – Como o mudar os hábitos alimentares de adolescentes? E quais as mudanças que os pais devem realizar para que uma
alimentação saudável possa ser introduzida na rotina? – Alimentar-se em frente à televisão ou computador pode ser prejudicial à saúde? – Mantendo uma alimentação
balanceada é possível ter uma pele saudável mesmo com as variações hormonais da adolescência? Qual a importância de uma atividade física e alimentação balanceada durante a puberdade?Segundo Ancona (2003), a prática de atividade física durante a adolescência promove a saúde esquelética, melhora os aspectos relacionados com a aptidão física, estimula o sistema neuromuscular, a coordenação motora e o equilíbrio, além de reduzir a adiposidade, melhorar o bem-estar psicológico e a oportunidade para a ...
Qual a importância da atividade física e da alimentação para os estudantes?A atividade física e a alimentação são dois comportamentos considerados prioritários para a promoção da saúde e prevenção de DCNT em populações contemporâneas 4. A promoção de hábitos saudáveis em crianças e adolescentes possui relevância estratégica e deve ser encarada como prioridade por todos os setores sociais.
Qual é a importância de ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos durante a infância?Segundo Ronque e cols., a prática sistemática de atividade física na infância e adolescência aumenta a aptidão física e reduz o risco de doenças crônicas e disfunções metabólicas em idade precoce.
Quais são os benefícios da atividade física na puberdade?A atividade física regular na infância e na adolescência aumenta a força e a resistência, ajudando a construir ossos e músculos saudáveis. Outros benefícios muito importantes são o controle de peso, a redução da ansiedade e do estresse, o aumento da autoestima e o controle do colesterol.
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