Quantos quilos perde tomando gengibre com limão?

Deseja turbinar a dieta? Aposte no poder do gengibre. Essa raiz tem efeitos termogênicos e ajuda a potencializar a perda de peso.

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Como fazer a água de gengibre
Principais benefícios
Quantidade recomendada e contraindicações
Como intensificar os benefícios
1. Gengibre com limão
2. Gengibre com hortelã
3. Gengibre com canela
4. Gengibre com berinjela
Quantos quilos perde tomando gengibre com limao?
Quantas vezes devo tomar gengibre com limão para emagrecer?
Quanto tempo leva para perder peso com gengibre?
Como perder 5 quilos em uma semana com gengibre?

A especialista em nutrição Graciane Leal, da Via Verde Naturais, elaborou uma dieta à base de gengibre que permite emagrecer até 5 kg em duas semanas. Atenção: vale ter o aval do seu nutricionista antes de embarcar em qualquer nova restrição alimentar.

Segunda-feira

Café da manhã: 2 fatias de pão integral com 1 fatia média de ricota, 1 copo (200ml) de água com 1 pedaço de gengibre, folhas de hortelã e suco de 2 limões, 1 fatia de melão com 1 colher (sopa) de levedo de cerveja e stévia para adoçar.

Lanche da manhã: 1 pote (90g) de leite fermentado.

Almoço: salada de alface, tomate e chuchu cozido à vontade, 6 colheres (sopa) de arroz integral, 1 concha de lentilha cozida, 1 posta de peixe grelhado ou 100g de sardinha e 1 colher (sobremesa) de azeitonas sem caroço.

Lanche da tarde: 1 pera.

Jantar: 2 fatias de pão integral com 1 colher (chá) de margarina sem sal, 2 fatias de presunto magro, 1 fatia de ricota, cenoura crua ralada, filhas de alface e tomate, 1 xícara (chá) de brócolis cozido, 1 pires de salada de frutas com 1 colher (sopa) de linhaça triturada.

Ceia: 1 xícara (200ml) de chá de gengibre e 2 castanhas-do-pará.

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Tomar diariamente 1 copo de água de gengibre em jejum e pelo menos mais 0,5 L ao longo do dia, ajuda a emagrecer pois acelera a perda de gordura do corpo e especialmente da barriga.

O gengibre é uma raiz que ajuda a emagrecer porque atua desintoxicando o organismo e melhorando o funcionamento do intestino, o que ajuda a acelerar o metabolismo e a combater a retenção de líquidos.

Além do gengibre, pode-se adicionar limão, berinjela, canela ou pepino à água, pois são ingredientes que contribuem para potencializar o efeito emagrecedor da água e impedindo o inchaço também.

Como fazer a água de gengibre

Para preparar a água, deve-se adicionar de 4 a 5 rodelas ou 2 colheres de sopa de raspas de gengibre em 1 litro de água gelada, trocando as rodelas de gengibre diariamente para obter seus benefícios.

Principais benefícios

Além de ajudar a emagrecer, a água de gengibre traz diversos outros benefícios para o organismo como:

Atuar como anti-inflamatório;
Melhorar a respiração e aliviar sintomas de tosse e falta de ar;
Prevenir náuseas e vômitos;
Combater azia e gases intestinais;
Aliviar a dor causada pela artrite.

No tratamento da dor nas articulações, o gengibre pode ser utilizado na forma de chá ou em compressas mornas aplicadas diretamente no local afetado.

Quantidade recomendada e contraindicações

A quantidade recomendada de gengibre é de 1 a 2 g por dia para obter seus benefícios, que são maiores quando o gengibre é utilizado na forma fresca ao invés do pó.

O gengibre está contraindicado para pessoas que tomam medicamentos para baixar a pressão alta e para afinar o sangue, como Aspirina, e só deve ser utilizado em casos de pedras na vesícula segundo orientação médica. Além disso, durante a gravidez não se deve consumir mais do que 2 g de gengibre por dia.

Para aumentar a perda de peso, veja outra estratégia para perder barriga.

Como intensificar os benefícios

Além do gengibre, pode-se adicionar à receita suco de limão, rodelas de berinjela, rodelas de pepino ou canela à água para melhorar o sabor e obter os benefícios desses outros alimentos, que também ajudam a limpar o intestino e acelerar o metabolismo. Aprenda algumas receitas práticas e saborosas que podem ser preparadas em casa:

1. Gengibre com limão

O limão potencializa o efeito do gengibre, pois também é capaz de acelerar o metabolismo, além de possuir poucas calorias e ter altas concentrações de vitamina C, um poderoso antioxidante, que elimina impurezas, fortalece o sistema imunológico e melhora o funcionamento do intestino.

Como fazer: deve-se preparar 1 suco de limão, batendo a fruta no liquidificador ou ou espremendo direito em um copo de água. Em seguida, adicionar uma colher de gengibre ralado e misturar bem.

2. Gengibre com hortelã

Além de tornar a bebida mais refrescante, o hortelã é muito utilizado para melhorar a circulação, além de aliviar problemas de estômago, dores de cabeça e inflamações nos músculos.

Como fazer: cortar 4 a 5 rodelas de gengibre e ferver em fogo médio até levantar fervura. Em seguida acrescentar meia xícara de hortelã, esperar esfriar e coar o chá que se formou, que pode ser bebido morno ou gelado.

3. Gengibre com canela

Além de saborosa e aromática, a canela tem diversos benefícios, como o controle do açúcar no sangue, evitando picos de insulina e a hiperglicemia.

Como fazer: acrescentar 1 colher de sopa de gengibre ralado ou 5 rodelas de gengibre e 1 canela em pau, que podem ser deixados descansando ou podem ser levados ou fogo até levantar fervura. Esta bebida pode ser tomada fria, e bebida ao longo do dia.

4. Gengibre com berinjela

O gengibre é uma excelente forma de auxiliar o emagrecimento, pois tem efeito diurético, melhorando a eliminação de toxinas, além de melhorar o trânsito intestinal e reduzir o apetito, devido ao alto teor de fibras na sua composição.

Como fazer: acrescentar 1 xícara de chá de berinjela picada com a casca e 1 colher de sopa de gengibre ralado em 250 ml de água e bater no liquidificador, em seguida adicionar raspas de limão e beber natural ou gelado.

Nestas receitas, é possível, ainda, variar sabores adicionando outros vegetais, como pepino, abacaxi, goji berry e camomila. Além dos efeitos emagrecedores e desintoxicantes, são uma ótima forma de aumentar a quantidade de líquidos por dia, para manter o corpo hidratado. Confira qual a importância da hidratação ao longo do dia e a quantidade de água necessária.

Quantos quilos perde tomando gengibre com limao?

Esta é mais que uma plantinha bonita que ajuda a emagrecer. O Gengibre é um potente diurético e é considerado um alimento termogênico, aumentando o metabolismo e fazendo o corpo gastar mais energia.

Quantas vezes devo tomar gengibre com limão para emagrecer?

Para emagrecer com a ajuda do limão e gengibre procure associar a bebida a uma alimentação bem balanceada. 11. A bebida deve ser tomada antes das refeições pelo menos duas vezes ao dia, para melhores resultados.

Quanto tempo leva para perder peso com gengibre?

Essa raiz tem efeitos termogênicos e ajuda a potencializar a perda de peso. A especialista em nutrição Graciane Leal, da Via Verde Naturais, elaborou uma dieta à base de gengibre que permite emagrecer até 5 kg em duas semanas.

Como perder 5 quilos em uma semana com gengibre?

Tomar diariamente 1 copo de água de gengibre em jejum e pelo menos mais 0,5 L ao longo do dia, ajuda a emagrecer pois acelera a perda de gordura do corpo e especialmente da barriga.