Sola do pé coçando a noite

Baixe em PDF

A coceira (prurido) nas mãos e nos pés pode ser um sintoma de diferentes doenças de pele, como erupção cutânea alérgica, psoríase ou dermatite.[1] Ela pode ser dolorosa ou extremamente irritante e pode deixar a pele áspera, avermelhada ou com calombos e bolhas, piorando à noite. É importante receber um diagnóstico de um médico, mas é possível aliviar o desconforto noturno causado pela coceira nas mãos e nos pés com diversos medicamentos e tratamentos caseiros.

1. 

   1

   Evite se coçar. Evite se coçar o máximo possível. Coçar a pele pode exacerbar alguns sintomas ou causar outros problemas, inclusive uma infecção cutânea.[2]

   • Manter as unhas aparadas pode ajudar a evitar arranhões.[3]
   • Pense em usar luvas enquanto dorme para não arranhar a pele.[4]

2. 

   2

   Hidrate a pele. Hidrate a pele das mãos e dos pés antes de se deitar para ajudar a diminuir ou evitar coceiras. É possível auxiliar a hidratação usando um umidificador no quarto.[5]

   • Aplique hidratante na pele pelo menos uma vez ao dia. O melhor horário para passar creme é depois do banho, enquanto a pele ainda estiver úmida.[6] Concentre a aplicação do produto nas áreas que coçam mais, tanto após o banho como antes de ir dormir.[7]
   • O hidratante não deve conter fragrâncias nem corantes para não irritar a pele.[8]
   • Um umidificador no quarto garante a umidade do ar. Assim, a pele não resseca, e você evita se coçar enquanto dorme.[9]
   • Evite temperaturas extremas que possam ressecar a pele.

3. 

   3

   Mergulhe em uma banheira morna. Ficar em uma banheira com água morna pode acalmar a coceira e diminuir a inflamação. Você pode também colocar um pouco de aveia coloidal na água para potencializar os efeitos calmantes.[10]

   • Coloque uma pitada de bicarbonato de sódio, aveia crua ou aveia coloidal na água — todos esses produtos podem ajudar a amenizar o sintoma.[11]
   • Fique na banheira por apenas 10 ou 15 minutos.
   • Veja se a água está morna e não quente demais. A água quente pode retirar a oleosidade natural da pele, fazendo com que ela fique ressecada e com mais prurido.
   • Depois do banho, passe uma loção hidratante na pele antes que ela seque por inteiro, dando mais atenção às mãos e aos pés. A loção ajuda a segurar a umidade do banho na pele, mantendo-a hidratada e com menos tendência a pruridos.

4. 

   4

   Aplique uma compressa fria ou úmida. Coloque uma compressa úmida, fria ou molhada nas mãos e nos pés quando for se deitar. Uma bolsa de água fria ou uma compressa podem ajudar a acalmar a coceira e a inflamação associadas ao prurido por meio da constrição dos vasos sanguíneos e do resfriamento da pele.[12]

   • É possível aplicar uma compressa fria na região afetada em intervalos de 10 a 15 minutos ou até dormir.[13]
   • Se você não tiver uma bolsa de água fria, é possível usar um pacote de legumes congelados, que tem o mesmo efeito.
   • Não ponha o gelo diretamente sobre a pele. Não se esqueça de embrulhar a bolsa ou o próprio gelo em um pano, pois, se deixado em contato direto com a pele, ele pode causar queimadura pelo frio.

5. 

   5

   Use pijamas soltos e de tecidos macios. Previna e alivie a coceira usando pijamas que não irritem a pele. A roupa também pode servir como uma proteção contra arranhões.

   • Use pijamas frescos, soltos, de tecidos macios, como o algodão ou a lã de merino, para não se coçar e evitar o suor excessivo.[14]
   • O algodão é bom, pois permite a passagem do ar e fornece uma sensação de maciez.[15]
   • Considere a ideia de usar luvas e meias para evitar o prurido.

6. 

   6

   Crie um ambiente confortável e fresco para dormir. Durma em uma cama confortável, em um quarto fresco e bem ventilado. Ao controlar fatores como a temperatura e a claridade, usar roupas de cama confortáveis e ter circulação de ar, é possível evitar a coceira nas mãos e nos pés.[16]

   • Mantenha a temperatura entre 15 a 21 °C para melhorar a qualidade do sono.[17]
   • Ligue o ventilador para fazer o ar circular ou abra a janela.[18]
   • Use lençóis confortáveis, de fibras naturais, como o algodão.[19]

7. 

   7

   Monitore sua pele para não deixar passar sintomas de infecções. Quando suas mãos e pés estão secas e coçando, está mais propenso a pegar infecções. Caso note alguns dos sintomas abaixo, vá ao médico imediatamente.

   • Vermelhidão
   • Inchaço
   • Dor ou falta de sensibilidade
   • Pele quente ao toque
   • Febre
   • Bolhas ou manchas vermelhas.

   Publicidade

1. 

   1

   Tenha cuidados apropriados com os pés e mãos. Lave os pés e as mãos com regularidade para diminuir o risco infecções por fungos e bactérias, o que pode gerar muita coceira. Use um sabonete suave, que é suficiente para manter os pés e as mãos limpos e prevenir infecções.[20]

   • Use meias de algodão que absorvam o suor para ajudar a evitar a coceira nos pés caso eles costumem suar bastante.
   • As luvas feitas de fibras naturais, como o algodão, também ajudam nesse caso.

2. 

   2

   Escolha um sabão em pó e detergentes suaves ou hipoalergênicos para lavar as roupas. Quando você for comprar sabão ou detergente, prefira aqueles que sejam descritos nos rótulos como suaves, sem perfume, sem corantes ou hipoalergênicos. Esses produtos contêm substâncias químicas menos perigosas que poderiam irritar a pele e provocar coceira.[21]

   • Todos os produtos classificados como “hipoalergênicos” no mercado são testados em peles sensíveis e não provocam irritação.[22]

3. 

   3

   Evite alérgenos e irritantes. O prurido pode ocorrer por causa de alérgenos ou irritantes específicos. Ao descobrir quais gatilhos desencadeiam a coceira, é possível evitar os irritantes e, assim, aliviar ao máximo o desconforto.[23]

   • Os gatilhos podem ser alérgenos, alergias alimentares, cosméticos, fatores ambientais, picadas de insetos ou detergentes com substâncias químicas muito fortes.[24]
   • Caso você use alguma joia, a coceira pode ser resultado da alergia aos metais presentes na peça.[25]
   • Se você suspeitar de algum gatilho específico, experimente diminuir a exposição a ele e veja se há alívio nos sintomas.[26]

4. 

   4

   Fique hidratado. Quando a pele começa a coçar, um sinal é enviado ao cérebro, que envia a mensagem de que você precisa de mais água. Isso acontece porque as coceiras costumam ser fruto da desidratação. Ao mesmo tempo, se as camadas mais profundas da pele não estiverem hidratadas o bastante, pode haver sensação de prurido. Beba água durante o dia e não se esqueça de tomar um copo cheio antes de se deitar.

   • Experimente beber ao menos de oito a 12 copos de água por dia. Se você enjoar de água, tome algum suco.
   • Você também pode comer alimentos com uma concentração alta de água, como o pepino, cereja, tomate, aipo, pimentão verde, melancia, morango, melão e brócolis.[27]

5. 

   5

   Evite irritantes e alérgenos conhecidos. Sua condição pode ficar ainda pior se você for exposto a possíveis irritantes, como substâncias químicas ou o pólen. Se você souber quais são suas alergias, incluindo comidas e poeira, esforce-se ao máximo para ficar longe delas.

   • Se não souber, vá a um alergista para que ele realize alguns testes e descubra as substâncias as quais você é alérgico.

6. 

   6

   Evite vasodilatadores e o suor excessivo. Certos alimentos e bebidas conhecidas como vasodilatadores, como o café e o álcool, podem exacerbar as coceiras. O excesso de suor também pode piorar a situação. Evite vasodilatadores e situações que o façam suar muito para minimizar a coceira e o desconforto.[28]

   • Os vasodilatadores mais comuns são a cafeína, o álcool, as pimentas e a água quente.[29]

7. 

   7

   Diminua o estresse. Uma tensão indesejável em sua vida pode exacerbar a coceira. Experimente aliviar a tensão do cotidiano, a fim de diminuir ou curar o prurido.[30]

   • Você pode empregar uma série de técnicas para minimizar o estresse, inclusive terapia, medicamentos, ioga ou exercícios.[31]

   Publicidade

1. 

   1

   Vá ao médico. Se a coceira não passar após uma semana ou ficar muito incômoda, procure um médico. Ele pode prescrever medicamentos orais, cremes esteroides ou até terapia de luz (fototerapia).[32]

   • Consulte o médico se o incômodo estiver afetando o sono ou a rotina, se a pele estiver doendo, se os remédios caseiros e os cuidados pessoais não estiverem funcionando ou se houver suspeita de infecção.[33]

2. 

   2

   Aplique loção de calamina ou um creme antialérgico. A loção de calamina ou um creme antialérgico de venda livre podem aliviar os sintomas do prurido. Você pode comprar um desses em um hipermercado ou em uma farmácia física ou on-line.[34]

   • Um antialérgico de venda livre ou um creme com hidrocortisona também ajudam. O creme deve ter pelo menos 1% de hidrocortisona.[35]
   • Procure um creme antialérgico que contenha cânfora, mentol, fenol, pramoxima e benzocaína.
   • Aplique esses cremes nas mãos e nos pés antes de hidratar a pele.[36] O médico também pode sugerir que você aplique o creme nas áreas afetadas e depois as envolva com uma faixa umedecida, o que facilita a absorção do produto.[37]
   • Siga as instruções específicas do produto para saber quantas vezes aplicar por dia.

3. 

   3

   Tome anti-histamínicos orais de venda livre. Essas drogas podem neutralizar os alérgenos e ajudar a aliviar a coceira e a inflamação. Há diversos anti-histamínicos disponíveis nas farmácias, tanto nas lojas físicas como pela internet.[38]

   • A clorfeniramina está disponível em 2 mg ou 4 mg. Você pode tomar 4 mg a cada quatro ou seis horas. Não exceda o total de 24 mg por dia.
   • A difenidramina está disponível em 25 mg e 50 mg. Você pode tomar 25 mg a cada quatro ou seis horas. Nunca exceda a dose diária de 300 mg.
   • Esses remédios geralmente têm como benefício adicional o efeito sedativo, que pode ser útil para quem tem dificuldade de dormir.[39]

4. 

   4

   Pense na ideia de tomar antidepressivos. Há evidências de que o inibidor seletivo de recaptação de serotonina (ISRS) possa ajudar a aliviar o prurido. Converse com o médico sobre essa opção, se os outros tratamentos não estiverem fazendo efeito.[40]

   • Alguns ISRSs usados comumente no tratamento de coceira são a fluoxetina e a sertralina.[41]

5. 

   5

   Use o corticoide receitado pelo médico na região afetada pela coceira. Quando a coceira não aliviar com a aplicação de nenhuma pomada corticosteroide de uso tópico de venda livre, o médico pode prescrever uma mais forte de uso tópico ou oral, como a prednisona.[42]

   • Os esteroides orais podem provocar efeitos colaterais graves se usados por muito tempo.[43]
   • Continue a hidratar a pele durante o tratamento com corticosteroides orais ou de uso tópico. A loção, além de manter a pele hidratada, ainda pode evitar o prurido quando você parar de tomar os esteroides.[44]

6. 

   6

   Use um creme inibidor de calcineurina. Quando nenhum tratamento funcionar, experimente usar um creme inibidor de calcineurina para reparar a pele. Esse tipo de remédio, que inclui o tacrolimo e o pimecrolimo, pode ajudar a normalizar a pele e diminuir a coceira.[45]

   • Os inibidores de calcineurina afetam diretamente o sistema imunológico e podem ter sérios efeitos colaterais, como problemas nos rins, pressão alta e dor de cabeça.[46]
   • Esses medicamentos são receitados somente quando outros tratamentos não tiverem dado certo e são liberados para pessoas acima dos dois anos de idade.[47]

7. 

   7

   Faça a terapia de luz. O médico pode indicar algumas sessões de fototerapia para ajudar a aliviar a coceira. Esse tratamento é muito eficaz e pode variar de exposição à luz do sol limitada até o uso de luz artificial, embora possa haver riscos.[48]

   • A fototerapia expõe a pele a quantias controladas de luz solar ou luz ultravioleta artificial UVA e UVB de ondas curtas. Esse tratamento pode ser utilizado sozinho ou em conjunto com medicação.[49]
   • A exposição à luz aumenta o risco de envelhecimento precoce e câncer de pele.[50]

   Publicidade

Dicas

• Fale com um dermatologista sobre a coceira. O melhor jeito de curar uma coceira de pele é, antes de tudo, descobrir por que ela está ocorrendo e tratar o problema.

Publicidade

Sobre este guia wikiHow

Esta página foi acessada 511 535 vezes.

Porque a sola do pé coca à noite?

O que significa coçar a sola do pé?

O que fazer quando a sola do pé está coçando?

Estou me coçando muito na hora de dormir?