O chá de amora miúra é ótimo para quem precisa emagrecer e fortalecer o organismo. Rico em nutrientes e vitaminas, é um antioxidante natural eficaz para prevenir o envelhecimento e doenças cardiovasculares. Possui fibras que ajudam na digestão e regulam a flora intestinal, além de substâncias que inibem a elevação do índice glicêmico no sangue, o que a torna uma ótima opção para diabéticos. Entenda as propriedades e saiba preparar do jeito correto. Show Benefícios do chá de amora A ação antioxidante da amora combate os radicais livres, organismos que oxidam e prejudicam as células, prevenindo doenças cardiovasculares, alguns tipos de câncer e evitando o envelhecimento. Rica em vitaminas e minerais, como cálcio, vitamina C, vitamina E, potássio e fósforo, essa planta é ótima para fortalecer o sistema imunológico. De acordo com Camilla Fiora, especialista em nutrição clínica em pediatria e nutricionista do centro médico Van Der Haagen Brasil, o alimento também conta com componentes de ação anti-inflamatória e bactericida, que evitam a proliferação de fungos. As folhas, que possuem maior concentração de magnésio, fósforo, potássio e cálcio, geralmente são utilizadas para o preparo da infusão, o que a torna ainda mais nutritiva.
Emagrece? Nenhum alimento emagrece por si só, mas há aqueles que podem auxiliar na perda de peso, se aliados a uma dieta adequada e à prática de atividades físicas. É o caso da amora. Rica em fibras e leveduras, facilita a digestão e regula o intestino. Outro benefício deste chá é a inibição do acúmulo de gordura no corpo, principalmente nas vísceras, o que também colabora para fazer as pazes com a balança. Quantos quilos posso perder? É possível saber? A busca por essa indicação é grande, mas é importante entender que a perda de peso depende de diversos fatores individuais, como metabolismo, prática de exercícios físicos e alimentação balanceada. Portanto, não é possível prever com exatidão quantos quilos o chá de amora emagrece. Em quanto tempo? Assim como a quantidade, também não é possível prever este fator. O mais indicado é consultar um nutricionista que poderá ajudá-lo a ter hábitos saudáveis que colaboram com a perda de peso. Regula a pressão De acordo com nutricionista clínica Camilla Fiora, o chá de amora é um dos alimentos que regulam a pressão e, consequentemente, previne problemas cardiovasculares, já que é fonte do antioxidante resveratrol. Além de potencializar a produção de óxido nítrico, substância que dilata os vasos, ele reduz a ação do hormônio angiotensina, responsável pela elevação da pressão arterial. Fortalece os ossos Rica em cálcio, a folha de amora verde atua no fortalecimento ósseo e, consequentemente, previne a osteoporose. O alimento também conta com ferro, potássio, magnésio e zinco, importantíssimos para as funções do organismo. Para diabetes Possui 1-DNJ, substância cuja estrutura é muito parecida com a da glicose. De acordo com a nutricionista Camilla Fiora, estudos indicam que esse componente pode inibir a elevação das taxas de glicemia, sendo uma indicação importante no cardápio ideal do diabético. Para queda de cabelo Apesar de não haver pesquisas científicas comprovando estes fatos, indícios sugerem que o chá de folha de amora faz bem contra a queda de cabelo, pois revitaliza a circulação de sangue no couro cabeludo, o que inibe a perda dos fios. Sua ação antioxidante também é responsável pelo fortalecimento das madeixas. Reposição hormonal As folhas da amora contêm fitoestrógeno, substância cuja atividade é semelhante a do estrogênio produzido pelos ovários, o que o torna um forte aliado de quem passa ou está se aproximando da menopausa, já que ameniza os sintomas desta fase. Como ajuda a regular os hormônios, também é eficaz para quem sofre de TPM. Contraindicações: chá de folha de amora faz mal? As nutricionistas Camilla Fiora e Weruska Barrios afirmam que não há contraindicações do chá de amora. Vale lembrar que gestantes e crianças menores de 5 anos devem ter cuidados redobrados com a alimentação e, portanto, devem consultar um médico ou nutricionista antes de tomar a infusão. Como fazer e consumir? O chá é feito com as folhas da amora miura, que têm tonalidade verde e podem ser facilmente encontradas em lojas de produtos naturais, zonas cerealistas, farmácias de manipulação e feiras orgânicas. De acordo com a nutricionista da Beneficência Portuguesa, Weruska Barrios, não há uma quantidade indicada de chá de amora, visto que cada pessoa apresenta hábitos individuais. Porém, ela adverte: “É importante ficar atento para não fazer substituições e deixar de consumir outras bebidas ao longo do dia por causa do chá. Por exemplo, deixar de tomar leite para tomar chá. Esse tipo de troca pode privar o indivíduo de outras fontes importantes de nutrientes”. Assim, o ideal é consumir esta infusão com auxílio de um especialista. Receita de chá de amora Ingredientes
Para preparar uma xícara desta bebida emagrecedora, esquente a água e retire do fogo assim que as primeiras bolhinhas surgirem no fundo da panela. Coloque as folhas de amora dentro da xícara e acrescente a água. Espere alguns minutos para que a infusão apure e coe. Com gengibre Aliados à amora, os benefícios do gengibre potencializam o chá. Veja: Ingredientes
Esquente a água e retire do fogo quando avistar as primeiras bolhinhas. Coloque os demais ingredientes e deixe a mistura em infusão de 3 a 4 minutos. A bebida pode ser consumida na hora ou armazenada na geladeira por até 8 horas. Com hibisco O hibisco é famosos por suas propriedades diuréticas e emagrecedoras, ideais para turbinar a perda de peso. Porém, o hibisco faz mal para alguns grupos de pessoas, por este motivo deve ser consumido com orientação médica. Ingredientes
Modo de preparo Esquente a água até enxergar a fervura no fundo da panela. Desligue o fogo e acrescente todos os ingredientes. Aguarde cinco minutos, coe e beba. Se não for consumido na hora, é possível manter o chá na geladeira por até 8 horas. Fonte: Vix Quais os benefícios do chá de amora para o homem?O chá de amora possui várias vitaminas e antioxidantes que auxiliam na redução de rugas, fortalecem o colágeno, reduzem a hipertensão, auxiliam no tratamento da catarata, além de ajudarem a diminuir a ansiedade e o estresse.
Quem não pode usar amora?Este medicamento não deve ser utilizado por mulheres grávidas ou que possam ficar grávidas durante o tratamento. Amora (acetato de clormadinona + etinilestradiol) só é indicado após a menarca. O uso de Amora (acetato de clormadinona + etinilestradiol) não é indicado após a menopausa.
O que acontece se eu tomar chá de amora todos os dias?O consumo em excesso (mais de três xícaras ao dia) pode provocar náuseas, vômitos, desconforto no estômago, diarreia, toxicidade hepática (fígado) e alterar a absorção de cálcio e ferro. Para preservar absorção normal de cálcio e ferro pelo organismo evite consumir o chá de amora durante as refeições.
Quais são as contra indicação do chá de amora?Contraindicações. Não existe nenhuma contraindicação formal do chá de amora, contudo, recomenda-se que gestantes procurem orientação médica antes de fazer uso da bebida e que se forem a ingerir, o façam com moderação.
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Homem pode tomar chá de amora
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