Para perder peso, yes, nós temos banana! Show
A dieta da banana matinal é uma ótima opção devido à sua eficácia e rapidez com que atua e a banana é muito fácil de preparar e fazer receitas. Você só precisa de um pouco de determinação para começar a perder quilos com esta dieta da banana matinal. Dieta da banana matinal: funciona? como fazer, benefícios e cardápioA banana, a fruta intertropical mais consumida no mundo, é uma excelente aliada para perder peso, pois provoca uma sensação de saciedade instantaneamente contribuindo com poucas calorias. Continue lendo se você quiser saber tudo sobre a dieta da banana matinal.
O que é a Dieta da Banana Matinal?A dieta da banana matinal matinal consiste simplesmente em comer todas as bananas que você quiser no café da manhã acompanhado de água à temperatura ambiente. Então você pode comer o que você quiser no almoço e no jantar, só que você não tem permissão para comer sobremesas. O que comer entre as refeições como um lanche? Bananas, claro. A Dieta da Banana Matinal é Realmente Emagrecedora?A banana é uma fruta que pode ser usada para tratar muitas condições, entre os quais é muito eficaz para ajudar a combater a obesidade porque provoca um efeito de saciedade que faz você se sentir satisfeito, e por outro lado é muito nutritiva porque a banana é rica em muitos minerais e proteína de alta qualidade. Propriedades da BananaEsta fruta é nativa de lugares tropicais, é eficaz para combater a anemia, doenças do sistema digestivo, constipação, Reumatismo, pedras nos rins, Hepatite , Hemorroidas e colesterol. Tem Vitamina A, Vitamina B, Vitamina C, Vitamina E, Cálcio, Magnésio, Potássio, silício, Fósforo, Enxofre, Ferro e Sódio. Fazer a dieta da banana matinal, irá ajudá-lo a desenvolver e preservar a elasticidade de seus tecidos e músculos e purificar seu sangue e intestinos de forma muito eficaz. Como a Dieta da Banana Matinal Trabalha Para Perder Peso?É uma dieta simples, fácil de realizar, que não precisa mudar hábitos nutricionais muito específicos, ou que são caros de modificar. A dieta da banana matinal é muito clara e as únicas premissas que você deve conhecer são as seguintes:
A Dieta da Banana Matinal Funciona?A dieta da banana matinal é uma dieta saudável, uma vez que grupos de alimentos não são eliminados, nem momentos de jejum ou restrições excessivas ocorrem. As bananas são ricas em fibras, fornecem energia e não nos fornecem grandes quantidades de calorias. É um alimento barato com um número infinito de propriedades, como dissemos antes. O café da manhã combinando a água morna com a banana faz com que o metabolismo seja ativado e acelera o metabolismo, fazendo você se sentir satisfeito apenas com uma banana e também seu corpo fica hidratado e cheio de energia. A dieta da banana matinal é ideal para se livrar da celulite. A dieta é eficaz, você perde peso. Mais do que as propriedades da própria banana, ela é diluída pela sensação de saciedade que o consumo dessa fruta produz. Não causa danos a qualquer nível ou ao nosso organismo, uma vez que nenhum grupo de alimentos é eliminado e é totalmente equilibrado. Além disso, a banana que comemos de manhã nos enche de energia e nosso corpo recarrega sem problemas. Portanto, não há situações de desnutrição ou jejum parcial que possam nos prejudicar. Portanto, se você não foi decidido agora, você pode tentar tirar aqueles quilos que te incomodam tanto comendo a fruta mais desejada. Dicas Para a Dieta de Banana Para Perder Peso1. Café da Manhã:Coma mais de uma banana no café da manhã (é melhor comer 4 bananas pequenas). Mas não coma tanto que você se sinta satisfeito. Tenha em mente que a banana deve ser consumida apenas crua. 2. Almoço e Jantar:Você pode comer o que quiser e quanto quiser no almoço e no jantar, porque essa dieta da banana matinal proíbe regras rígidas de alimentação para evitar uma sensação de privação. No entanto, você não deve consumir qualquer sobremesa. Você deve sempre comer até se sentir satisfeito e não até estar cheio e não poder se mexer. Note que, além disso, o jantar deve ser feito antes das 8 da noite. 3. Beba Apenas Água:A única bebida que você pode beber é água, de preferência mineral ou filtrada. Mas não só isso, a água deve estar à temperatura ambiente. 4. Não Pule as Refeições:A dieta da banana matinal recomenda fazer cinco refeições diárias para evitar a compulsão alimentar. A melhor coisa seria comer bananas ou outras frutas, mas essa dieta garante que, se você quiser comer algo doce, não deve se privar. 5. Vá Para a Cama Cedo:Recomenda-se ir dormir antes da meia-noite. Tente que quatro horas se passaram desde que você jantou até que você vá dormir (é por isso que é recomendado jantar às 20h). 6. Exercite-se Apenas Quando Quiser:A dieta da banana matinal postula que você não se força a realizar atividades físicas se não quiser. No entanto, ele recomenda uma caminhada diária para acelerar o metabolismo e aliviar o Estresse. Por que a Dieta da Banana Matinal Ajuda a Perder Peso?
Regras que Você Deve Seguir na Dieta da Banana MatinalExistem algumas regras que devem ser cumpridas durante o processo desta dieta da banana matinal.
A Dieta da Banana Matinal é Saudável?Dietas em que o peso é perdido muito rapidamente são desencorajadas pela maioria dos especialistas, incluindo nutricionistas e médicos. Muitos deles causam um considerável efeito rebote que faz com que a pessoa ganhe mais peso do que perdia depois de deixar a dieta. Esta dieta especial pode funcionar, mas basicamente porque isso restringe significativamente a ingestão de calorias (em comparação com os costumes de muitos países), evitando dormir com o estômago cheio. Como sempre, consulte um especialista sobre a dieta que você está planejando fazer para que o profissional lhe dê a aprovação. A melhor dieta será sempre escolher uma variedade de alimentos, reduzindo a ingestão de sal e açúcar, eliminando fast food e alimentos industriais. Tudo isso combinado com uma ingestão de calorias equivalente ao nosso peso, sexo e idade, além de incorporar atividade física periodicamente. Exercício na Dieta da Banana MatinalNão é realmente necessário exercício, na dieta da banana matinal mas é aconselhável andar muito todos os dias e 30 minutos são suficientes, pois estaremos logicamente queimando calorias. Uma dieta da banana matinal pode ser feita por pessoas vegetarianas ou veganas, entre outros tipos de pessoas. Como qualquer dieta, se queremos nos dar os melhores resultados e perder mais peso e quilos, o ideal e lógico seria acompanhá-lo com o exercício. Exercício cardiovascular como pular corda que nos faz queimar calorias suficientes. Receitas com Banana Para Ajudar a Perder Peso1. Vitamina de Banana com Aveia:Ingredientes:
Modo de Preparo:
2. Vitamina de Banana com Linhaça:Ingredientes:
Modo de Preparo:
3. Vitamina de Banana com Gengibre:Ingredientes:
Modo de Preparo:
4. Vitamina de Banana com Mamão:Ingredientes:
Modo de Preparo:
5. Vitamina de Banana com Morango:Ingredientes:
Modo de Preparo:
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