Dores de crise de ansiedade

Quando pensamos nos efeitos da ansiedade, as primeiras coisas que vêm à mente são o coração acelerado, a sensação de pânico e até problemas para respirar. Além desses sintomas, existem também alguns outros, ligados ao nosso sistema digestivo, aponta o Greatist (conteúdo aqui, em inglês). Entre esses desconfortos estão dor de barriga, dor no estômago, gases e até diarreia.

Mas por quê isso acontece? Continue lendo este artigo e confira.

Conexão entre o cérebro e o intestino

A gastroenterologista Daniela Jodorkovsky explica que essa relação entre o desconforto digestivo e a ansiedade se dá porque o intestino tem muitos nervos, e por isso é considerado nosso segundo cérebro. Esses nervos estão constantemente enviando e recebendo sinais ao cérebro.

"O estresse crônico e a ansiedade liberam, no cérebro, o CRH [hormônio liberador de corticotrofina], que tem efeitos como espasmos e diarreia, bem como dores crescentes", explica Daniela.

A conexão entre o cérebro e o intestino também tem um caminho de volta: de 50% a 90% das pessoas que têm Síndrome do Intestino Irritável (na qual o cólon sofre com estresse e com certos alimentos), por exemplo, também têm ansiedade ou depressão.

Quando estamos ansiosos, nosso corpo acredita que está em perigo, e por isso reage como nossos ancestrais, mudando sua dinâmica para que nosso sangue vá para os músculos - como se tivéssemos de correr de um predador-, e deixe de ir para outras partes, como o intestino.

Como aliviar dor de barriga nas crises de ansiedade?

Se a ansiedade está prejudicando a digestão, é melhor cuidar dos dois lados: avaliar, com um gastroenterologista os desconfortos intestinais e com um psicólogo ou psiquiatra o quadro de ansiedade.
 

Alguns exercícios também podem complementar o tratamento, como os de respiração, aponta a psicoterapeuta Nicole Reiner. “Respirar pelo diafragma relaxa o estômago e ajuda a administrar a ansiedade. Basta inspirar bem devagar contando até cinco, segurar a respiração e expirar contando de seis a oito”, ensina. Isso ajuda a ativar a resposta de repouso e digestão, o mecanismo natural de recuperação do nosso organismo em relação ao estado de "lute ou corra".

Só não dá para tentar resolver o problema intestinal parando de comer ou evitando alimentos sem uma recomendação médica. "Quando não comemos, temos mais chance de ficar nervosos e ansiosos. A ansiedade fica pior, não melhor", diz Nicole.

A dor de cabeça é um problema muito comum nos dias de hoje. Ao perguntar para as mais variadas pessoas em seu círculo social sobre quando foi a última vez que tiveram dor de cabeça, elas certamente responderão que o último episódio foi recente.

Embora muitas pessoas não associem, a depressão é uma condição de saúde que está intimamente relacionada a dor de cabeça.

Isso porque o cérebro de pessoas ansiosas costuma funcionar de maneira potencializada, liberando hormônios, trazendo preocupações e causando tensões dos mais variados tipos.

No artigo de hoje vamos falar sobre a relação entre ansiedade e dor de cabeça.

Um breve resumo sobre a ansiedade

A ansiedade é uma emoção natural que acomete todo o ser humano e é relativamente comum quando se enfrenta qualquer tipo de adversidade, seja na vida pessoal ou na vida profissional.

Entretanto, a ansiedade, de maneira excessiva, pode se tornar um distúrbio. Um verdadeiro problema de saúde.

Pessoas que são acometidas por distúrbio de ansiedade, sentem de maneira geral, uma preocupação e medo extremo, em situações simples e rotineiras.

Além de vir acompanhado de sintomas físicos que atrapalham as mais variadas atividades do cotidiano, uma vez que se trata de uma sensação difícil de se controlar.

Alguns sinais clássicos de ansiedade são:

•       Tensão constante;
•       Nervosismo sem causa aparente;
•       Dificuldades de concentração;
•       Preocupações exageradas;
•       Insônia;
•       Irritabilidade excessiva;
•       Agitação de braços e pernas;
•       Dor de cabeça.

Leia também: Como o emocional pode afetar a saúde do corpo

Alterações físicas causadas pela ansiedade

Acreditar que a ansiedade pode causar apenas sintomas psicológicos é um mero engano. Esse tipo de distúrbio pode afetar o corpo físico de muita gente das mais variadas formas, e, assim, trazer uma série de transtornos e dificuldades para o dia a dia.

Vamos mostrar algumas alterações físicas causadas pela ansiedade.

Alterações intestinais e estomacais

A maioria dos problemas digestivos possuem origem emocional.

A tensão e preocupações constantes alteram a motilidade intestinal e até mesmo a produção de suco gástrico no estômago, trazendo problemas como diarreia, prisão de ventre e gastrite nervosa.

Tensão muscular

Outra alteração física muito comum em pessoas ansiosas é a tensão muscular.

Pescoço, ombros, punhos, pernas e também maxilares de pessoas ansiosas tendem a se manterem contraídos, justamente pela sensação de nervosismo e de que algo ruim está para acontecer.

Leia também: Dor de cabeça e tensão: entenda essa relação

Insônia

A sensação de ansiedade traz também prejuízos diretos ao sono. Quem sofre com esse tipo de transtorno, geralmente possui dificuldades para dormir e tende a ficar acordando em diversas situações durante a noite.

Dor de cabeça

As alterações intestinais, aliadas a tensão muscular e a falta de descanso incidem diretamente sobre os comportamentos diários, resultando em dores de cabeça que podem se tornar extremamente crônicas.

Pessoas ansiosas são automaticamente mais tensas, estressadas e facilmente acometidas por dores de cabeça.

Ansiedade, bruxismo de vigília e dor de cabeça: uma relação linear

Os efeitos da ansiedade na saúde das pessoas podem ser devastadores.

Uma das principais consequências desse tipo de distúrbio exatamente se dá no desenvolvimento do bruxismo de vigília, que pode culminar em fortes dores de cabeças.

O bruxismo de vigília, também é conhecido como bruxismo diurno e se caracteriza pela tensão da arcada dentária e da pressão extrema sobre a articulação temporomandibular.

Essa grande pressão sob essa articulação resulta em dores de cabeças tensionais extremamente dolorosas e incômodas, em regiões como têmporas, testa e face, podendo descer para o pescoço e ombros.

É possível afirmar que a ansiedade está diretamente relacionada com a dor de cabeça de maneira linear.

Primeiramente, o paciente se torna ansioso, pelos mais variados motivos: estresses na vida pessoal ou então pressões e metas no ambiente profissional, por exemplo.

Em seguida, como manifestações do estresse, surge a questão da ansiedade que tende a trazer tensões para o paciente.

Por fim, essas tensões podem ser gatilhos para o bruxismo de vigília, causando, assim, dores de cabeça extremamente incômodas.

Ao realizar esse tipo de pensamento, é fácil concluir que a ansiedade está diretamente relacionada com a dor de cabeça. 

Tratando a dor de cabeça relacionada à ansiedade

A dor de cabeça relacionada à ansiedade pode ser tratada de diferentes maneiras. Dentre as principais formas de tratamento estão sessões de terapia, aliadas até mesmo a medicamentos.

Além disso, como forma de extravaso da tensão, a prática de atividades físicas e culturais também é de grande valia.

No entanto, é possível afirmar que mesmo com essas práticas, a remissão do problema pode não ser resolvido de modo adequado.

Sendo assim, apostar em tecnologias inovadoras, simples e sem o uso de fármacos pode ser uma ótima opção.

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Não deixe que a dor de cabeça atrapalhe a sua vida e entre em contato com os nossos profissionais!

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