Cuidado: lesões e fraturas fazem parte dos riscos à saúde em se praticar atividades físicas sem orientação Show
Uma alimentação saudável, aliada com a prática de exercícios físicos, são medidas recomendadas a todos que desejam levar uma vida equilibrada. Entretanto, a prática de atividades físicas sem a orientação profissional pode ter o efeito oposto, prejudicando a saúde de quem se arrisca sozinho. Para largar o sedentarismo sem riscos, é importante contar com o apoio de quem sabe o que está fazendo. Segundo especialistas, as articulações são as primeiras a sofrer com a prática de atividades físicas sem orientação de um profissional. Outros riscos são a tendinite e até problemas mais graves, como cardíacos e de pressão arterial. Há ainda perigos para pessoas hipertensas ou diabéticas e o riscos de fraturas ou lesões musculares. Para evitar esse se outros problemas, é imprescindível que o aluno busque orientação médica antes de começar a se exercitar. Assim, o especialista poderá saber o estado físico e as condições do aluno. Medindo a pressão e os batimentos cardíacos, o profissional conhece o perfil de cada um, o que costuma ser complementado com uma conversa e exames de como colesterol e triglicérides, entre outros. Medidas simples como esse tipo de consulta evitam problemas de saúde no futuro e oferecem segurança para a prática de exercícios físicos. Certas atividades físicas como musculação e aeróbicos precisam de prescrição, por isso, é importante que o professor converse com o aluno antes e entenda suas necessidades – antes de definir as séries de exercícios, os objetivos do aluno devem ser levados em conta: será que ele quer quer emagrecer, ganhar massa muscular ou a definir musculatura? Alimentação adequada diminui os riscos Outros riscos de se praticar atividades físicas sem a orientação de um profissional são dores de cabeça, cansaço excessivo, insônia e estresse. Esses perigos aumentam ainda mais quando a alimentação não é adequada aos treinos, já que a prática de exercícios físicos exige uma dieta indicada por profissionais como chef’s e nutricionistas, que saberão as quantidades de vitaminas e nutrientes são ideais para a sua saúde. Falta de tempo ou de organização não são mais desculpa para se alimentar mal e prejudicar seus objetivos. Aposte em refeições congeladas com toque caseiro especificamente desenvolvidas para quem pratica atividades físicas, como o Kit Fitness, Light, e Pré e Pós-treino que otimizam ainda mais os seus esforços e ajudam você a conquistar os seus objetivos sem sacrifícios. 698 palavras 3 páginas Consequências da atividade Física praticada de maneira errada. O principal sintoma é a redução de desempenho, seguido de alterações como insônia, cansaço, dores musculares, irritação, ansiedade, agressividade, cefaléia, problemas articulares, aumento da pressão arterial,
batimentos cardíacos alterados. Um planejamento inadequado de treinamento conduzirá a síndrome do overtraining. Relacionados
Outros Trabalhos PopularesQuais as consequências de se exercitar de forma errada?O excesso de exercícios físicos provoca alterações na produção de hormônios, aumento da frequência cardíaca mesmo durante o descanso, irritabilidade, insônia e enfraquecimento do sistema imunológico.
Quais os riscos da atividade física mal orientada?As lesões podem ocorrer por gestos motores realizados incorretamente, onde as posturas incorretas colocam a coluna vertebral e as articulações em descompensação de cargas, riscos de lesões articulares e desvios posturais, levando o corpo à fadiga muscular e mental, causando muitas vezes excessos de treinamento, o ...
Quais as principais consequências de uma atividade física sem orientação de um profissional adequado para a ginástica laboral?De acordo com o médico ortopedista e traumatologista, Joaquim Reichmann adverte que esses “atletas de temporadas” podem se machucar: lesões musculares como distensões, edema e dor no músculos, nas articulações devido a um encurtamento muscular-tendinoso e retração das cápsulas articulares são algumas das sequelas desse ...
Quais as consequências para uma população que não pratica atividade física?As consequências dessa ociosidade são graves, como o desenvolvimento de diabetes tipo 2, hipertensão arterial, colesterol elevado, sobrepeso e problemas no fígado e nos sistemas muscular e ósseo.
|
Quais são as consequências de uma má orientação da atividade física?
Postagens relacionadas
direito autoral © 2024 temalgum Inc.
