Quais são os benefícios do exercício físico para a saúde emocional?

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Quais os benefícios da atividade física para a saúde emocional?
Como exercício físico ajuda no controle emocional?
Qual a relação da saúde física com a saúde emocional?

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Quais os benefícios da atividade física para a saúde emocional?

Exercícios físicos e saúde mental: um resumo prático.

aumento do bem-estar físico, emocional e psíquico;.

redução das respostas emocionais frente ao estresse, estado de ansiedade e abuso de substâncias;.

redução de níveis leves e moderados de depressão e ansiedade;.

redução de alguns comportamentos neuróticos;.

Como exercício físico ajuda no controle emocional?

A prática de atividades físicas melhora a autoestima, proporciona uma sensação de bem-estar e ajuda a diminuir as chances de as pessoas desenvolverem problemas psicológicos, como a depressão. Tudo isso ocorre graças à endorfina, hormônio produzido pelo nosso corpo e liberado durante e após os exercícios.

Qual a relação da saúde física com a saúde emocional?

A saúde física envolve cuidados relacionados à prática regular de atividades físicas e à reeducação alimentar. A saúde emocional está mais direcionada à qualidade de vida, ao bem-estar e ao equilíbrio da pessoa consigo mesma e com o mundo. Mas ambas são importantes para a saúde do organismo como um todo.