Qual a porcentagem aproximada em massa de água no corpo humano esta quantidade (%) de água e a mesma para indivíduos de idades diferentes?

Todos nós sabemos que a ingestão diária de água é fundamental para a nossa sobrevivência. Entretanto, existe muita dúvida a respeito da quantidade adequada para cada pessoa e se o número de litros indicado varia de acordo com o sexo e com a idade.

Primeiramente devemos nos lembrar de que a água ingerida não pode ser inferior àquela eliminada pela urina, fezes, transpiração e respiração. Sendo assim, podemos perceber rapidamente que a quantidade de água que deve ser ingerida varia de pessoa para pessoa, dependendo de suas atividades diárias e de seu estado de saúde.

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Uma pessoa que faz exercícios físicos e, consequentemente, perde muita água pela transpiração necessita de maior hidratação quando comparada a uma pessoa que passa grande parte do dia em repouso. Uma maior hidratação também é recomendada para pessoas com queimaduras, com diarreia prolongada, que consomem álcool, que fazem uso de diuréticos, diabéticos, gestantes, lactantes, entre outros.

Além dos hábitos de vida e da saúde de cada um, a idade e o sexo também influenciam na quantidade de água necessária. Bebês de até seis meses de idade, por exemplo, não necessitam ingerir água, uma vez que retiram essa substância do leite materno. Segundo alguns autores, adolescentes do sexo masculino devem beber 2,6 litros de água, enquanto as meninas necessitam de 1,8 litro. Já as pessoas adultas, independentemente do sexo, devem beber em média 2,2 litros diários, segundo alguns autores, e 2,5 litros, segundo outros. O Ministério da Saúde recomenda pelo menos dois litros de água diariamente.

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Diante das divergências de dados entre os autores, alguns médicos e nutricionistas recomendam um cálculo simples baseado no fato de que, a cada quilograma de massa, uma pessoa necessita de 35 ml de água. Sendo assim, uma pessoa de 60 kg deveria tomar 2,1 litros de água diariamente.

Litros de água diários = 35 x Peso

É importante que a água seja ingerida independentemente da sede do paciente, pois esse é um sinal claro de início de desidratação, um problema grave causado pela falta de água e alguns sais nela presentes. Outro sinal de que seu corpo necessita de água é a urina. Quando ela está muito escura, é sinal de que seu corpo precisa de hidratação.

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Sendo assim, fique atento aos sinais do corpo. A hidratação é fundamental para a saúde e está relacionada com uma melhora nos quadros de enxaqueca, fadiga, constipação e também ajuda na perda de peso.

A ingestão de água é essencial para a saúde! Hidrate-se! 

Desde cedo nos é repassado que o corpo humano possui uma grande quantidade de água em sua composição. No entanto, não é possível afirmar com exatidão, o volume que esse líquido ocupa em nosso organismo.

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Quando os cientistas são questionados acerca de um valor, a resposta dita por eles sempre será: depende. As médias obtidas por intermédios dos estudos, são referentes a idade do indivíduo, e como ele irá repor essa substância no decorrer da vida.

Qual a importância da água para o corpo humano?

Trata-se de uma substância essencial para a manutenção da vida humana. É o componente principal das células, onde atua em praticamente, todas as reações que o corpo realiza. Uma grande aliada no transporte de substâncias, tais como: nutrientes, oxigênio e sais minerais.

Promove a eliminação de substâncias que não serão mais necessárias para o organismo, por meio da urina. Onde, todo o material tóxico ou em excesso no organismo, que seja prejudicial, será eliminado. A água possui um papel muito importante na regulação da temperatura corporal.

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No momento em que o calor está acima da temperatura ideal, ocorrerá a liberação do suor. Esse, por sua vez, irá promover o resfriamento do corpo, a partir do momento em que a água começar ser evaporada. Um outro mecanismo utilizado pelo corpo humano para liberar o excesso desse solvente universal é através das lágrimas.

Então, além de ser um dos componentes do suor, também está presente na lágrima. A eliminação dessa substância por meio dos olhos é uma forma encontrada pelo organismo para fazer uma limpeza nessa estrutura, bem como evitar o ressecamento das córneas.

Distribuição no corpo humano

Para calcular a quantidade de água armazenada no organismo, é necessário levar em consideração alguns fatores, tais como: altura, peso, sexo e idade. Por exemplo, um indivíduo com 70 kg, armazena 45 litros de água em seu organismo. Esse valor equivale a, aproximadamente, 65% de seu corpo.

Existe uma pequena diferença quando se calcula a porcentagem em relação as mulheres e homens. Por possuírem uma maior quantidade de tecido adiposo, as mulheres tem em sua composição, 55% do líquido essencial para a sobrevivência.

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O corpo de um homem adulto é composto por 60% do solvente universal. Assim, se ele pesa 70 kg, o valor em litros de água presente em seu organismo será de 42 litros. Em relação aos bebês, logo após o seu nascimento, seu pequeno corpo é formado por 78% de água.

A distribuição de toda essa substância não ocorre de forma exata, mas sim, desigual. Portanto, alguns órgãos, aqueles que possuem uma maior dependência do líquido para realizar manutenções, exibem uma porcentagem maior que outros.

• pulmões: 78%;
• sangue: 79%;
• cérebro: 76%;
• músculos lisos: 75%;
• osso: 22,5%;
• tecido adiposo: 10%.

Diariamente, ocorre a eliminação desse solvente durante a realização e manutenção do organismo. Assim, para que o corpo humano não fique desidratado após suar, chorar ou respirar, se faz necessário que o indivíduo beba bastante água, afim de evitar complicações.

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Com informações da Futura Sciences.

Qual a porcentagem aproximada em massa de água no corpo humano esta quantidade (%) de água e a mesma para indivíduos de idades diferentes?

Qual e a porcentagem de água presente no corpo humano?

Qual a quantidade de água nos seres vivos?

Como e a distribuição de água no corpo humano?