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Os pulmões são órgãos vitais responsáveis pelo nosso sistema respiratório, e nesse processo de transportar oxigênio para todo o corpo, diariamente é exposto a vários poluentes e microrganismos prejudiciais a nossa saúde. A exposição a essas substâncias toxicas pode levar a formação de cicatrizes e reduzir o consumo de oxigênio de seu corpo, enfraquecendo gradativamente sua respiração. Para os fumantes, a situação é ainda mais complicada, pois o alcatrão que o cigarro contém, se instala e danifica os pulmões drasticamente, o que pode desencadear diversos problemas de saúde grave, incluindo o câncer de pulmão. Então para que você consiga manter seu pulmão desintoxicado e livre das impurezas do dia-a-dia, apresentamos algumas formas simples de limpa-lo naturalmente. Dessa maneira, você melhorará seu funcionamento geral e o manterá saudável livre de qualquer risco futuro. Veja as dicas para limpar os pulmões naturalmente
1) Cuide da alimentaçãoComer frutas cítricas é altamente recomendado para a limpeza do sistema respiratório, ao fazê-lo você estará adicionando a sua dieta um alto teor de vitamina C, o que te ajudará a eliminar os radicais livres causadores da congestão pulmonar. Sugerimos que você também inclua a sua dieta outros alimentos saudáveis, como vegetais crucíferos (agrião, espinafre, couve flor, nabo, brócolis, entre outros), maçãs, peixes, cenoura e nozes. E evite alimentos que possuam muito açúcar, leite e derivados, pois estes são responsáveis por sobrecarregar o trabalho dos pulmões devido a produção de muco. 2) Pratique yogaParece que não, mas o yoga pode ser bastante eficaz para a limpeza dos pulmões. Procure praticar 30 minutos todos os dias pela manhã, quando o ar estará mais limpo e fresco. Outros exercícios ao ar livre como caminhar, pedalar, jogar futebol, entre outros, também o ajudarão a exercitar a respiração e melhorar sua capacidade pulmonar. 3) Faça uso de gengibreAlguma vez já ficou gripado, tomou chá de gengibre e melhorou rapidamente em questão de dias? O poder do gengibre é no mínimo impressionante, quando se trata de limpar os pulmões ele é infalível. O gengibre desobstrui o trato respiratório facilitando sua respiração, e também elimina toda e qualquer toxina que estiver em seus pulmões. Você pode tanto come-lo cru (procure comer antes das refeições para ajudar na digestão), ou tomar aquele chá tradicional (acrescente limão para que seu chá fique mais potente). 4) Tome chá verdeO chá verde é uma ótima opção para o tratamento de limpeza dos órgãos respiratórios, ele age como um poderoso antioxidante controlando a produção dos radicais livres responsáveis por causar várias doenças, entre elas o câncer.
Notícia Diárias Para Quem Não Tem TempoEle também será de grande ajuda para os fumantes, pois a catequina – um de seus antioxidantes – é capaz de eliminar a mucosidade causada pelo cigarro. Procure tomar três xícaras diariamente para manter seu pulmão livre de toxinas. 5) Tome um banho quenteUm banho quente de 20 minutos pode ajudar a remover as toxinas. Você também pode pingar algumas gotas de óleo de eucaliptoem uma bacia de água quente e inspirar para purificar o pulmão de forma natural. A propriedade expectorante do eucalipto ajuda a aliviar a dor de garganta e congestionamento nasal. 6) Encha de antioxidantesAntes de dormir, tome 400 ml de suco de abacaxi ou suco de cranberry para combater a infecção contra as bactérias no pulmão. Os antioxidantes são eficientes para melhorar o sistema respiratório. 7) Elimine os laticínios da dietaSe livre dos laticínios, isso ajudará o seu corpo eliminar as toxinas durante a limpeza. 8) Faça caminhadaEssa atividade pode ser mais que óbvio, mas a combinação de caminhada e tomar ar fresco pela manhã irá ajudar pouco a pouco eliminar as toxinas. 9) Tome sucos naturais
Existem alguns sucos naturais específicos que poderão te ajudar, muitos são ricos em potássio que é um mineral importantíssimo para o nosso corpo e que ajuda a limpar os pulmões, isso inclui o suco de melão, laranja, toranja, banana, entre outros.
Já o suco de cenoura, além de também ser rico em potássio, é um ótimo antioxidante, beba pelos menos 300ml no intervalo entre o café e o almoço para que ele possa alcalinizar seu corpo.
O suco de limão dispensa apresentações, ele é rico em vitamina C e nos oferece muitos antioxidantes. Você também pode substitui-lo pelo abacaxi se desejar, pois o abacaxi também possui antioxidantes que são bastante benéficos para nosso sistema respiratório, além disso, a fruta também elimina as bactérias que podem causar infecções pulmonares. Para você que gostaria de praticar o yoga como forma de exercitar sua respiração, veja no vídeo a seguir a importância do exercício nesse quesito e outros benefícios incríveis: Fonte: http://www.indiatimes.com/health/healthyliving/13-ways-you-can-purify-your-lungs-naturally-233758.html http://alternativa-za-vas.com/en/index.php/clanak/article/lung-cleansing Como limpar pulmões rapidamente?Mesmo que a maioria de nós não pense nos pulmões como algo que podemos exercitar, é possível tomar medidas para ajudar a limpar seus pulmões e ajudá-los a funcionar melhor.. Andar.. Correr.. Pedalar, ao ar livre ou em uma bicicleta ergométrica.. Dançar.. Lutar boxe.. Jogar tênis.. Qual remédio caseiro é bom para limpar os pulmões?Chá caseiro para fortalecer o pulmão. Chá de Hortelã A hortelã é uma planta muito utilizada para fazer chá para os pulmões, porque alivia a tosse. ... . Chá de Equinácea. ... . Chá Verde. ... . Chá de Eucalipto. ... . Chá de limão com alho. ... . Chá de Alecrim. ... . Chá de Alfavaca. ... . Chá de Anador.. Qual o suco que é bom para o pulmão?Suco para fortalecer o pulmão: 20 receitas naturais e eficazes. Suco energético natural.. Suco de mirtilo (ou cranberry). Suco detox de beterraba com morango.. Suco de cenoura antioxidante.. Suco de laranja, cenoura e gengibre.. Água de aloe vera.. Vitamina de morango com aveia.. Smoothie de vitamina C (feito de abacaxi e laranja). Como fazer um xarope caseiro para limpar os pulmões?Guardar o xarope em um frasco de vidro limpo e seco. Tomar 1 colher de chá do xarope de gengibre 3 vezes ao dia.. 1 pau de canela ou 1 colher de chá de canela em pó;. 1 xícara da raiz de gengibre sem casca fatiado;. 85 g de açúcar mascavo, demerara ou de coco;. 100 mL de água.. |