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É muito raro encontrar alguém que não se encante com uma apresentação de Ginástica Rítmica. Sempre impecáveis visualmente, realizando movimentos com tanta qualidade, que chegam a parecer fáceis, as ginastas suam os collants, literalmente, para proporcionar essa harmonia que fascina a todos. A Ginástica Rítmica é uma modalidade relativamente nova, mas suas inspirações, como a dança e o balé, existem há centenas de anos. Conheça agora tudo sobre esse esporte. Ginástica Rítmica: o que éA Ginástica Rítmica é uma ramificação da ginástica, e combina movimentos de balé e dança, por meio da utilização de aparelhos, tais como cordas, arcos, maças e bolas. Um dos principais objetivos dessa modalidade é promover uma verdadeira expressão corporal, por meio de movimentos combinados, harmônicos, sincronizados com a música e uso de aparelhos. A graça e a beleza são elementos essenciais e entram, inclusive, no julgamento dos juízes, nas competições oficiais. É um esporte essencialmente feminino e deve ser iniciado por quem tem afinidade com a ginástica o quanto antes, por volta dos seis anos, para que se tenha tempo de desenvolver as técnicas, de modo seguro e eficiente. Um resumo sobre a Ginástica RítmicaA Ginástica Rítmica existe desde o início do século XX, no entanto, na época ela não era consolidada como hoje. Apesar de várias escolas incluírem novos movimentos e música às aulas de Ginástica Artística, somente em 1946 é que surgiu o termo “Rítmica”, na Rússia, graças à introdução da música e da dança na execução dos movimentos. Somente em 1962 a Federação Internacional de Ginástica – FIG – reconheceu a Ginástica Rítmica como esporte. No ano seguinte, começaram a ser realizados os primeiros campeonatos. Em 1984, a modalidade foi reconhecida e introduzida como modalidade olímpica. Apesar de essencialmente feminino, o esporte adquiriu versão masculina, no Japão, nos anos de 1970, e cresce timidamente, ainda que não reconhecida pela FIG. Atualmente, o esporte está presente em vários campeonatos, como o Mundial, Jogos Olímpicos, Copa do Mundo e Jogos Mundiais. Curiosidades sobre a Ginástica RítmicaA Ginástica Rítmica traz ainda uma série de curiosidades, tais como:
Benefícios da Ginástica RítmicaComo toda modalidade esportiva, a Ginástica Rítmica também traz uma série de benefícios à saúde para seus praticantes:
Riscos e malefícios da Ginástica RítmicaO maior risco na prática da Ginástica Rítmica é o desenvolvimento de lesões, como luxação, fraturas e até problemas mais graves, como enfermidades de coluna. Para evita-los é essencial ter acompanhamento de um especialista e respeitar os limites do corpo, bem como seguir as indicações de todos os profissionais que cercam o esportista, tais como nutricionistas, preparadores físicos e médicos. Se algum profissional não recomendar a ginástica rítmica para uma criança em particular, seja pelo risco de lesões, idade, etc, não se preocupe! Talvez seja recomendável fazer dança. A dança tem menos impacto e menos riscos. Pergunte ao médico. Talvez te interesse ler também: BALLET: 10 BENEFÍCIOS PARA CAIR NA DANÇA GINÁSTICA HIPOPRESSIVA: DIMINUI A BARRIGA, DOR NAS COSTAS E MUITO MAIS Quais são os malefícios e os benefícios da ginástica?Os benefícios da ginástica diária. Melhora a disposição. O organismo libera hormônios e outras substâncias químicas, durante e após a prática de atividade física, o que faz aumentar o grau de disposição e satisfação. ... . Sensação de relaxamento. ... . Saúde mental. ... . Melhora a autoestima. ... . Melhora a qualidade do sono. ... . Ajuda a melhor idade.. Quais os malefícios da ginástica de academia?O exagero também afeta o corpo. O chamado "overtraining" pode gerar lesões, fraturas, depressão e até diabetes. Sim. O corpo humano não está preparado para o excesso de estresse, desgaste e fadiga de exagerar na musculação – a chamada síndrome de overtraining.
Qual a desvantagem da ginástica localizada?Desvantagens: - Pode dificultar o desenvolvimento da resistência muscular localizada, devido ao grande número de exercícios. - Tende a ter uma menor intensidade na carga de trabalho. - Os últimos exercícios são menos trabalhados que os primeiros, devido a associação progressiva dos exercícios.
Quais as vantagens e desvantagens da ginástica laboral?5 BENEFÍCIOS DA GINÁSTICA LABORAL. 1 – Diminuição dos Afastamentos.. 2 – Prevenção de Doenças Laborais.. 3 – Redução da Fadiga.. 4 – Alivio das Tensões.. 5 – Aumento da Produtividade.. UMA BOA IDEIA: Compartilhe o vídeo com seus colegas de trabalho e sugira que os realizem ao longo do dia.. |