Dentre tantas habilidades que o badminton pode desenvolver e aprimorar, podemos destacar quais

O que é Badminton?

É um esporte praticado com raquete e peteca, em uma quadra, preferencialmente em lugares cobertos. O jogo consiste em golpear a peteca para a quadra do adversário de modo que ele não consiga devolvê-la. Um ponto é conquistado quando a peteca toca o solo da quadra adversária ou quando o adversário não consegue devolver ou devolve a peteca fora dos limites da quadra.

O jogo é disputado em melhor de 3 games de 21 pontos sem vantagem. Pode ser jogado nas modalidades simples masculina, simples feminina, dupla masculina, dupla feminina e dupla mista.

História e origem

As origens do Badminton remetem a um passado bastante distante. Segundo relatos, há evidências da prática de um esporte com peteca nos séculos passados na China, Grécia, Índia e mais alguns outros países. Nesta época não se usava necessariamente uma raquete para golpear a peteca mas sim o pés ou um tamborete.

A história do Badminton moderno começa no final do século XIX (1870 – 1900).

No final do século 19, surgia na Índia, um esporte chamado poona. Tratava-se de um esporte adaptado de um jogo infantil com antepassados na Grécia Antiga.

Militares britânicos erradicados na Índia adotaram o esporte e o levaram para a Inglaterra, onde, na década de 1870, o esporte ganhou regras e um nome: Badminton. Este nome originou-se depois de uma partida realizada na propriedade de Badminton House, pertencente ao Duque de Beaufort’s, em Gloucestershire, Inglaterra.

Alguns anos mais tarde (1877) e o Badminton já tinha regras oficiais publicadas e ganhava praticantes na Irlanda e Escócia. Em 1887 e 1890 a regras foram revisadas ficando muito parecidas como as de hoje.

Em 1893, foi fundada a Associação Inglesa de Badminton (The Badminton Association of England) que organizou o 1º Campeonato para Homens em 1899.

No Brasil passou a ser disputado de forma competitiva em meados da década de 1980. Desde então o esporte cresceu e conta atualmente com um grande número de jogadores. A primeira participação brasileira em Olimpíadas aconteceu na Rio 2016.

Principais fatos

• Popularidade: Praticado em mais de 174 países, atualmente é o 2º esporte mais praticado no mundo;
• Esporte Olímpico: Desde a Olimpíada de Barcelona (1992) é uma Modalidade Olímpica;
• Acessibilidade: Esporte para todas as idades – um esporte para a vida;
• Social: As competições e jogos são mistos, por gênero ou individuais (meninos e meninas);
• Saúde: Contribui com estilo de vida saudável;
• Programas estabelecidos: Treinamentos recreativos nas escolas até competições com pódios olímpicos.

Por que praticar o Badminton?

• É um esporte seguro, divertido, com baixo impacto e ideal para as crianças/jovens;
• Pode ser praticado por meninos, meninas ou crianças portadoras de deficiência, com ganho de benefícios sociais;
• É um esporte que pode ser praticado por equipes ou individualmente;
• Praticado em ambiente interno ou externo;
• Ajuda na construção de habilidades físicas e motoras básicas;
• Equipamento com baixo custo e de fácil aquisição.

Desenvolve habilidades esportivas

• Habilidade de coordenação óculo-manual;
• Habilidade motora de lançar e receber;
• Estabilidade e equilíbrio;
• Velocidade (desenvolve capacidade aeróbica) e agilidade;
• Habilidade de saltar e aterrissar;
• Consciência tática e tomada de decisão.

Recursos necessários para prática do Badminton

• Ginásio ou quadra, preferencialmente coberto;
• Raquete, peteca e rede.

Parabadminton

O Badminton pode ser praticado por pessoas portadoras de deficiência, tanto em cadeira de rodas quanto em pé.

O Parabadminton é similar a seu equivalente olímpico, com torneios de simples, duplas e duplas mistas. A divisão das classes se dá por tipo e grau de deficiência:

• Cadeirantes (Wheelchair – WH1 e WH2)
• Andantes lesionados nos membros inferiores (Standing Lower – SL3 e SL4)
• Andantes lesionados de membros superiores (Standing Upper – SU5)
• Baixa estatura ou nanismo (Short Stature – SS6)

A quadra sofre adaptações no seu tamanho para as classes WH e SL3, onde se usa somente meia quadra para o jogo na categoria simples. Na classe WH categoria duplas se usa a quadra toda exceto a área frontal (anterior a linha de serviço).

A primeira participação da modalidade em Jogos Paralímpicos será em 2020 nos Jogos Olímpicos em Tóquio, Japão.

Talvez você já tenha ouvido falar do badminton, o esporte similar ao tênis que é jogado com raquetes e uma espécie de peteca, também chamada de volante. Comparado a outros jogos, sua origem é relativamente recente, já que ele surgiu no século XIX. Inicialmente era praticado na Índia como uma forma adaptada de um jogo bem mais antigo, e depois foi levado para a Inglaterra, onde foi batizado e ganhou regras concisas. Mas foi apenas no século XX que o esporte ganhou uma Federação Internacional e só em 1992 se tornou uma modalidade olímpica. Mesmo com esse aumento de popularidade - em especial em países asiáticos -, ainda assim em muitos lugares sua prática não foi difundida, o que é uma pena, pois ele traz diversos benefícios para a saúde.

Badminton melhora habilidades que nada têm a ver com a força

Uma das maiores vantagens do badminton é poder ser jogado em praticamente qualquer lugar. Tudo bem que oficialmente é preciso ter uma quadra específica, mas se a sua intenção é apenas se divertir com amigos o jogo pode muito bem ser improvisado. Além disso, sua raquete é bem leve, e a peteca mais ainda, fazendo com que ele possa ser praticado até por crianças. Sim, isso significa que é possível praticá-lo com os pequenos enquanto eles descarregam toda a energia e você, de quebra, faz um bom exercício.

Afinal, a primeira coisa é preciso saber a respeito do badminton é que ele é um esporte de velocidade. A peteca é jogada entre os campos em uma velocidade impressionante devido ao seu baixo peso, e por isso aqui não é preciso ter tanta força quanto a necessária para praticar tênis - que também é um esporte bem completo -, mas a destreza pode ser um diferencial na hora do embate. Isso faz com que quem o jogue desenvolva mais reflexos, além de ter a inteligência e produtividade aprimoradas. Afinal, como a força não é o mais importante, é necessário criar estratégias para vencer. Com isso, o competidor aumenta o seu foco sem precisar recorrer a técnicas de meditação como o Mindfulness.

Esporte ajuda a perder peso e a tonificar o corpo

Com tanta corrida, não é de se espantar que o badminton seja muito indicado para quem quer perder peso ou mesmo definir os músculos, já que correr e movimentar rapidamente os braços para girar a raquete são um exercício intenso que definem até o abdômen. Uma pessoa de 70 kg, por exemplo, queima em média 400 calorias por hora de jogo, mas isso se ele for praticado sem muito compromisso. Já se o objetivo é fazer um treino com foco competitivo, as calorias queimadas nesse mesmo período ultrapassam as 500. Com isso, ele é ótimo para combater a obesidade, seja ela em adultos ou em crianças.

Badminton traz benefícios ao organismo

Mas seus benefícios vão além de uma questão puramente estética, já que o corpo se beneficia internamente pela sua prática. Isso porque ele reduz os níveis de colesterol ruim e aumenta os de bom, sendo ótimo para a saúde. Aliás, de uma forma geral ele é um esporte muito benéfico para o coração, sendo indicado para quem sofre com hipertensão e reduzindo o risco de ataques cardíacos e até derrames.

O esporte também ajuda na absorção de cálcio ao melhorar a atividade das células que formam os ossos. Com isso, ele também previne a osteoporose, doença que atinge principalmente os idosos, além de fortalecer o sistema imunológico, evitando até a diabetes. Como se não fosse suficiente, sua prática ainda libera endorfina, hormônio responsável pelo prazer que é estimulado, entre outras práticas, através do esporte.

O que é preciso para jogar badminton?

A melhor parte do badminton é que embora tenha regras bem precisas ele pode ser jogado de maneira completamente informal. Para começar a praticá-lo a primeira coisa a ser feita é obter o equipamento necessário, que são a peteca/volante, raquete (que é específica e mais leve que a usada no tênis) e uma rede própria para esse esporte. As principais regras são que o saque deve ser feito na diagonal e que se tocar na rede o ponto vai para o adversário. Mas se você quiser jogar profissionalmente, saiba que os detalhes mais específicos são encontrados no site da Confederação Brasileira de Badminton (CBBd) .